Süße Rezepte für gesunde Ernährung

Süße Rezepte für gesunde Ernährung

Wer abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, muss nicht auf leckere Snacks verzichten. Denn es gibt eine Menge kalorienarmer Leckerbissen, die gut verträglich und dazu noch gesund sind. Und das Beste: Sie schmecken auch noch! Hier gibt es einfache Snack-Rezepte mit maximal Kalorien, die satt und glücklich machen.

Der Magen knurrt, aber es ist noch ewig hin, bis zur nächsten Mahlzeit. Ein schneller Snack muss also her, der den grummelnden Bauch besänftigt und uns einen Energieschub verleiht. Gleichzeitig sagt uns aber die Waage, dass es höchste Zeit Süße Rezepte für gesunde Ernährung, mit Chips und Schokoriegeln aufzuhören.

Da kommen diese gesunden Kalorien Snacks wie gerufen. Sie sind nämlich nicht nur kalorienarm, sondern auch gesund und versorgen dich mit Gewichtsverlust Krankengeschichte Inhaltsstoffen. Also das volle Paket für eine bewusste Ernährung. So kannst du fix Smoothie, den Bohnensalat und die Gurkenröllchen finden und brauchst nicht lange suchen.

So hat man immer einen kleinen Snack parat, wenn der Hunger anklopft. Wer sich seine kleinen Snacks für die nächsten Tage oder im Rahmen eines Wochenplans vorbereiten will, muss diese auch richtig aufbewahren.

Nichts wäre nämlich blöder, als weiche Apfelchips oder zähes Popcorn. Hier eignet sich die Lagerung im Schrank am besten. Ein kleiner Mini-Tipp zur Guacamole: Gebt einfach den Kern der Avocado hinein, so bleibt sie länger schön grün und appetitlich. Das ist vor allem im Sommer eine gesunde und erfrischende Alternative zu zuckriger Eiscreme und toller Snack zum Abnehmen. Also der perfekte Snack, um zu naschen und gleichzeitig auf seine Kalorien zu achten. Die Bananenhälfte jeweils in Joghurt dippen und ins Gefrierfach stellen.

Nach ein paar Stunden ist die kalorienarme Erfrischung fertig. Welche kalorienarmen Snacks magst du am liebsten?

Gesunde Rezepte für Süßes

Schreibe uns gern einen Kommentar. Wenn du einen schnellen Snack brauchst, sind Apfelschnitze mit Erdnussbutter genau das Richtige. Wie, Erdnussbutter? Natürlich solltest du es mit der Erdnussbutter nicht übertreiben, wenn du nicht über die Kalorien kommen möchtest. Zwei Teelöffel Erdnussbutter sind aber vollkommen in Ordnung und befriedigen die Süße Rezepte für gesunde Ernährung Naschkatze auf jeden Fall.

Schritt 1 Den Apfel waschen, abtrocknen und in Schnitze schneiden. Jeweils die Hälfte der Schnitze mit Erdnussbutter bestreichen. Spinatsalat mit Wassermelone ist ein perfekter Snack für warme Sommertage. So bekommt man die volle Ladung gesunder Süße Rezepte für gesunde Ernährung. Schritt 1 Den Babyspinat abwaschen und abtrocknen.

Auf einen Teller oder in eine Schüssel geben. Die Wassermelone in kleine Würfel schneiden und über den Spinat geben. Balsamico-Essig darüber geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fruchtleder ist der perfekte Snack für kalorienbewusste Naschkatzen. Schritt 1 Den Ofen auf 65 Grad vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Zucker, Zitronensaft, Äpfel und Birnen in den Mixer geben. Alles pürieren, bis eine homogene Masse entsteht. Am besten funktioniert das, indem du ein Küchenhandtuch dazwischen klemmst.

Gesunde und schnelle 100-Kalorien-Snacks zum Selbermachen

Schritt 2 Der Snack ist fertig, wenn die Oberfläche nicht mehr klebrig ist und die Konsistenz der von Leder Gewichtsverlust Krankengeschichte. Nach dem Abkühlen das Leder in einzelne Streifen schneiden, aufrollen und in luftdichten Gläsern aufbewahren. Je nachdem, welches Obst du am liebsten magst, kannst du die Zutaten variieren. Mango oder Aprikose eignen sich beispielsweise ebenfalls sehr gut, um leckeres Leder daraus zu machen. Apfelchips sind eine kalorienarme und leckere Alternative zu Kartoffelchips.

Sie sind super leicht selbst zu machen und sind längere Zeit haltbar. Schnell und einfach geht die Apfelchips-Herstellung übrigens mit einem Dörrgerät. Wenn du keines besitzt, geht es auch mit dem Backofen. Dasselbe kannst du auch mit anderen Früchten, wie etwa Birnen machen und so verschiedene gesunde Chips herstellen. Schritt 1 Den Ofen auf 80 Grad vorheizen. Die Äpfel waschen und mit einem Hobel in gleichdünne Scheiben hobeln.

In einer Schüssel Wasser und Zitronensaft vermischen und die Apfelscheiben für ca. Schritt 2 Die Chips für 1,5 Stunden im Ofen backen. Herausnehmen und wenden, dann erneut 1,5- 2 Stunden backen — je nachdem, ob du lieber weiche oder knusprige Apfelchips magst. Äpfel gehören Gewichtsverlust Krankengeschichte noch zu den gesündesten Snacks und auch Bratäpfel besitzen eine Menge gesunder Inhaltsstoffe — schmecken aber eindeutig nach Nachtisch, trotz niedriger Kalorienzahl.

Hier kann man natürlich mit weiteren Gewürzen arbeiten, um sie noch besser an den eigenen Geschmack anzupassen. Lasst eurer. Schritt 1 Den Ofen auf Grad vorheizen. Den Stilansatz vom Apfel entfernen und den Apfel mit der Stilseite nach unten in eine feuerfeste Backform stellen.

Besser gehts nicht. Die geschmolzene Butter dazu geben und rühren, bis sich Klumpen bilden. Die Hälfte der Crumble-Mischung abtrennen und beiseite stellen. Schritt 2 Die andere Hälfte in die Backform drücken. Die andere Hälfte der Erdbeeren darüber streuen und wieder mit einem halben Esslöffel Zucker bestreuen.

Schritt 3 Jetzt die andere Hälfte des Crumble-Teigs darüberstreuen, so dass noch Früchte durchschauen.

Süße gesunde Rezepte und Fitness Desserts für eine bewusste Fitnessküche. Leider sind sie für eine Ernährung nach dem Clean Eating Prinzip alles andere.

Ernährungsplan zum gesunden Abnehmen. Mit einer Popcornmaschine kommt auch zu Hause richtiges Kinofeeling auf. Der Geruch von frischem Popcorn Gewichtsverlust Krankengeschichte einem das Wasser im Mund zusammenlaufen und dafür brauchst du nicht einmal ins Kino zu gehen. Denn Popcorn lässt sich leicht selber machen — und das sogar in der Kalorien-Snacks-Variante.

Schaut aber, dass ihr sparsam damit umgeht, da euer gesunder Snack sonst schnell zur Kalorienbombe wird. Dann mit dem Würzmittel der Wahl bestreuen, fertig! Mehr ausgefallene Popcorn-Rezepte zum Selbermachen. Dieser Snack mag zuerst etwas einfach wirken, kann aber mit leckeren Zusätzen ganz einfach variiert werden.

Schneidet einfach etwas Schnittlauch, Lauchzwiebeln oder knackige Radieschen klein und legt sie auf eure krossen Brotscheiben. Schritt 1 Zuerst die Knäckebrote aus der Packung nehmen. Den Hüttenkäse auf den Broten verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2 Gegebenenfalls die Kräuter und die Radieschen waschen, in Gewichtsverlust Krankengeschichte und Scheiben schneiden und dann auf dem Knäckebrot verteilen und noch einmal mit Salz und Pfeffer würzen.

Bohnen machen satt und sind eine gute Quelle für gesunde Ballaststoffe, Protein und wertvolles Eisen.

Dessert Rezepte / Kuchen Rezepte

Kein Wunder kann man sie dann mit ein paar Frühlingszwiebeln und Tomaten Gewichtsverlust Krankengeschichte als gesunden Snack zubereiten. Die geviertelten Tomaten und den Zitronensaft hinzugeben. Mit Salz abschmecken und umrühren. Dasselbe lässt sich übrigens auch mit Rote Beete anstellen. So kannst du eine Schale mit einer eigenen Chipsmischung ganz einfach herstellen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit etwas Olivenöl beträufeln.

Für 20 Minuten im Ofen rösten und abkühlen lassen. Geröstete Kürbiskerne sind der ideale Knabbersnack für alle, denen Kartoffelchips zu kalorienreich sind. Doch will man natürlich auch noch eine besondere Note, denn nur Kürbiskerne ohne Gewürz wären etwas langweilig.

Knoblauch und Parmesan verleihen diesem Snack das gewisse Extra, Suchtfaktor garantiert! Die Kürbiskerne auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streuen. Vor dem Servieren abkühlen lassen. Kichererbsen sind perfekt als gesunder Snack für zwischendurch geeignet.

Durch ihren hohen Protein- und Eisengehalt sind sie auch besonders für Vegetarier eine ideale Quelle wichtiger Nährstoffe.

Süße Hauptspeisen

Perfekt also, für den kleinen Hunger. Wenn du genau sein willst, kannst du sie auch in Kalorien Portionen abwiegen und dann verpacken. So bist du auf der sicheren Seite, was die Kalorienzahl angeht. Die abgetropften Kichererbsen auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und die Olivenöl-Mischung darüber verteilen.

Für Minuten rösten, bis die Kichererbsen gebräunt und knusprig sind. Auf Küchenpapier abtrocknen lassen.

Süße Rezepte für gesunde Ernährung

Schritt 2 Für Minuten im Ofen rösten und mal wenden, damit sie nicht anhängen. Milchreis mit Zimt. Apfel-Ingwer-Creme mit Stevia. Gesunde Rezepte zum Mittagessen. Gesunde Rezepte fürs Abendessen. Gesunde Rezepte zum Frühstück. Gesunde Rezepte für Snacks. Gesunde Drinks - Vitamine zum Trinken. Zudem ist er auch noch glutenfrei und sehr sättigend. Greek yogurt banana oat muffins made with no flour, no oil, and no butter. PLUS there is little sugar required for these tasty muffins!

Das beste und gesündeste selbstgemachte Eis! Abnehmen mit Genuss. Lust auf Marmorkuchen - aber low carb? Die Wassermelone in kleine Würfel schneiden und über den Spinat geben. Balsamico-Essig darüber geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Fruchtleder ist der perfekte Snack für kalorienbewusste Naschkatzen. Schritt 1 Den Ofen auf 65 Grad vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Zucker, Zitronensaft, Äpfel und Birnen in den Mixer geben. Alles pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

Am besten funktioniert das, indem du ein Küchenhandtuch dazwischen klemmst. Schritt 2 Der Snack ist fertig, wenn die Oberfläche nicht mehr Süße Rezepte für gesunde Ernährung ist und die Konsistenz der von Leder gleicht. Nach dem Abkühlen das Leder in einzelne Streifen schneiden, aufrollen und in luftdichten Gläsern aufbewahren.

Je nachdem, welches Obst du am liebsten magst, kannst du die Zutaten variieren. Mango oder Aprikose eignen sich beispielsweise ebenfalls sehr gut, um leckeres Leder daraus zu machen.

Apfelchips sind eine kalorienarme und leckere Alternative zu Kartoffelchips. Sie sind super leicht selbst zu machen und sind längere Zeit haltbar. Schnell und einfach geht die Apfelchips-Herstellung übrigens mit einem Dörrgerät. Wenn du keines besitzt, geht es auch mit dem Backofen. Dasselbe kannst du auch mit anderen Früchten, wie etwa Birnen machen und so verschiedene gesunde Chips herstellen.

Schritt 1 Den Ofen auf 80 Grad vorheizen. Die Äpfel waschen und mit einem Hobel in gleichdünne Scheiben hobeln. In einer Schüssel Wasser und Zitronensaft vermischen und die Apfelscheiben für ca.

Süße Rezepte für gesunde Ernährung

Schritt 2 Die Chips für 1,5 Stunden im Ofen backen. Herausnehmen und wenden, dann erneut 1,5- 2 Stunden backen — je nachdem, ob du lieber weiche oder knusprige Apfelchips magst.

Äpfel gehören immer noch zu den gesündesten Snacks und auch Süße Rezepte für gesunde Ernährung besitzen eine Menge gesunder Inhaltsstoffe — schmecken aber eindeutig nach Nachtisch, trotz niedriger Kalorienzahl. Hier kann man natürlich mit weiteren Gewürzen arbeiten, um sie noch besser an den eigenen Geschmack anzupassen. Lasst eurer. Schritt 1 Den Ofen auf Grad vorheizen. Den Stilansatz vom Apfel entfernen und den Apfel mit der Stilseite nach unten in eine feuerfeste Backform stellen.

Besser gehts nicht. Die geschmolzene Butter dazu geben und rühren, bis sich Klumpen bilden. Die Hälfte der Crumble-Mischung abtrennen und beiseite stellen. Schritt 2 Die andere Hälfte in die Backform drücken. Die andere Hälfte der Erdbeeren darüber streuen und wieder mit einem halben Esslöffel Zucker bestreuen.

Schritt 3 Jetzt die andere Hälfte des Crumble-Teigs darüberstreuen, so dass noch Früchte durchschauen.

Gesunde Süße Rezepte

Ernährungsplan zum gesunden Abnehmen. Anonyme Auswertung zur Problembehandlung und Weiterentwicklung. Google Analytics. Details werden geladen. Auswahl akzeptieren Nichts akzeptieren Alles akzeptieren. Auswahl akzeptieren. Nichts akzeptieren. Alles akzeptieren. Weitere Ideen zu Rezepte, Süße rezepte, Lecker. Gesund naschen: Brownies aus vier natürlichen Zutaten. So geht Gesunde Ernährung leicht gemacht. Probier mal diese gesunden Leckereien, die ganz ohne zusätzlichen Zucker auskommen und sich prima als Dessert machen, besser als Schokolade.

Gesunde Rezepte für Süßes sind deswegen gesund, da sie auf Alternativen zu Zucker und anderen dick machenden Zutaten setzen.

Sie verwenden. Süße Hauptspeisen: Kaiserschmarrn, Milchreis, süße Aufläufe und vieles mehr in der gesunden Variante finden Sie hier bei EAT SMARTER. kalorienarme Rezepte · Schwierigkeit · Ernährungsarten Süße Hefefladen mit Kirschen Rezept. Süße Rezepte für gesunde Ernährung Leckereien passen auch in eine gesunde Ernährung! Diese süßen Rezepte enthalten reichlich Obst und liefern somit viele Vitalstoffe.

So kann man mit.

Statt gekauftem Kuchen gibts jetzt selbstgebackenen Dinkel Vollkorn Mürbteig Rezept Dieser Dinkel-Vollkornmürbteig lässt sich herrlich zu vielen Süssspeisen verwandeln. Dies ist für die Nutzung der Website nicht notwendig, ermöglicht aber eine noch engere Interaktion mit Ihnen.