Starker gewichtsverlust durch stillen

Starker gewichtsverlust durch stillen

An der Entwicklung von langfristigem und deutlichem Übergewicht sind Schwangerschaft und Stillzeit oft als Schlüsselfaktoren beteiligt. Durch die völlig andere Stoffwechsellage ist der Körper darauf eingestimmt Reserven anzulegen und jedes bisschen aufgenommene Nährstoffe so gut wie möglich auszuwerten.

Früher hat dieses Verhalten sehr viel Sinn gemacht, da die Frau Reserven brauchte, um in der Stillzeit sich und ihr Kind ausreichend versorgen zu können.

Durch die völlig andere Stoffwechsellage ist der Körper darauf eingestimmt Reserven anzulegen und jedes bisschen aufgenommene Nährstoffe so gut wie.

Zu bedenken ist hierbei auch, dass die Stillzeit zu Beginn der Menschheitsgeschichte weit über den Zeitraum hinausging, der heute üblich ist. Untersuchungen an den Zähnen von Skeletten aus der Steinzeit haben ergeben, dass die Stillzeit bei ihnen etwa Jahre betrug.

In dieser Zeit musste die Mutter gut versorgt sein, um nicht selbst Schaden zu nehmen, da ausreichend Nahrung nicht das ganze Jahr über zur Verfügung stand. In der heutigen Zeit Starker gewichtsverlust durch stillen Überflusses werden die zusätzlichen Reserven jedoch nicht benötigt, um über die Runden zu kommen. Daher bleiben die Kilos oft hartnäckig und weit über die Stillzeit hinaus erhalten.

Starker gewichtsverlust durch stillen

Durchschnittlich haben Frauen am Ende einer Schwangerschaft ca. Diese Gewichtszunahme fällt schon bei einem Kind ins Gewicht, kann aber nach mehreren Schwangerschaften die Ursache für eine ernsthafte Adipositas sein. Betroffen sind hiervon vor allem Frauen, die in einer Schwangerschaft sehr viel zugenommen haben und dieses Gewicht nicht innerhalb von zwölf Monaten nach der Geburt des Kindes wieder los geworden sind Althuizen et al.

Das Risiko für lebenslanges Übergewicht ist hierdurch stark erhöht. Das Gewicht vor der Schwangerschaft war hierfür unerheblich Crowell, Die Reserven aus der Schwangerschaft in der Stillzeit wieder loszuwerden, ist also ein physiologischer und vom Körper vorgesehener Prozess Crowell, Ein Problem hinsichtlich einer Abnahme ist die häufige Angst der stillenden Frau, und leider auch immer noch von Fachpersonal, die Gewichtsabnahme könnte dem Kind schaden oder zu einer verringerten Milchproduktion führen.

Dieselben Bedenken gelten oft auch für Sport. Viele Frauen stillen ab, damit ihr Körper wieder ihnen gehört, auch mit dem Hintergrund sich nun endlich wieder der alten Figur annähern zu können.

Nach einer Studie aus dem Jahr waren Frauen, welche sechs Monate nach der Geburt ihr Vorschwangerschaftsgewicht noch nicht wieder erreicht hatten, fünf Jahre später im Durchschnitt 8,3 kg schwerer als die Vergleichsgruppe. Dabei ist die Stillzeit eigentlich die ideale Zeit, um Gewicht zu verlieren. Solange die Frau voll stillt, wird die täglich zusätzlich verbrauchte Kalorienanzahl auf kcal veranschlagt, später, beim partiellem Stillen, sind es immerhin noch kcal pro Tag.

Dass jede stillende Frau Gewicht verliert, ist jedoch leider ein Mythos. Durch den erhöhten Energieverbrauch steigt auch der Appetit, und wenn keine negative Energiebilanz Starker gewichtsverlust durch stillen, wird die Frau in der Stillzeit nicht abnehmen. Im Allgemeinen arbeitet der Stoffwechsel einer stillenden Frau zunächst stark verlangsamt. Die Hormonlage entspricht jener in den Wechseljahren und es dauert, bis der Körper sich an die postpartale Situation angepasst hat.

Der Körper ist bemüht mit so wenig wie möglich auszukommen, um die eventuell noch lebensnotwendigen Reserven nicht zu Starker gewichtsverlust durch stillen angreifen zu müssen. Vor allem in den ersten acht Wochen nach einer Geburt ist alles auf Regeneration eingestellt, und eine Gewichtsabnahme über das verlorenen Wasser und die Umbauprozesse hinaus sehr schwierig.

Aus diesem Grund, und weil diese ersten Wochen ganz dem Kennenlernen des Kindes dienen sollten, ist es ratsam frühestens nach dem Wochenbett eine Gewichtsabnahme anzustreben. Die Grundzusammensetzung und der Energiegehalt der Muttermilch sind weitestgehend immer gleich und unabhängig von dem, was die Mutter zu sich nimmt.

Daher ist es für die Mutter selbst extrem wichtig ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen und Proteinabbau kommen kann. Auch wenn der Fettgehalt der Muttermilch konstant ist, hängt die Fettsäuren-Zusammensetzung davon ab, welche Fettsäuren die Mutter zu sich nimmt Agostoni, Daher sollte besonders stark auf die ausreichende Aufnahme von essentiellen Fettsäuren geachtet werden.

Wer nimmt ebenso stark ab durchs Stillen? Und, ob das noch im Normalbereich ist, solch eine starke Abnahme? Liebe Grüße Euch, Loris.

Wer keinen fetten Seefisch essen Starker gewichtsverlust durch stillen oder sich fetten Seefisch aus biologischer Aquakultur oder Wildfang nicht leisten kann, sollte auf Omega 3-Kapseln zurückgreifen.

Die Omega 3-Fettsäuren haben einen wesentlichen Anteil in der normalen neurologischen Entwicklung des Kindes. Die Angst dem Kind zu Schaden ist fast vollständig unbegründet. Auch kurzfristiges Fasten ist absolut problemlos. Hungerperioden und Phasen mit schlechter Verfügbarkeit bestimmter Nährstoffe kennzeichneten früher das Leben der Menschen, so dass die evolutionäre Auslese uns daran angepasst hat. Dennoch ist es natürlich wichtig unter einer wie auch immer gearteten Ernährungsumstellung das Wachstum des Kindes zu beobachten.

Bei der Mutter sollte auf eine maximale Gewichtsabnahme von durchschnittlich g pro Woche hingearbeitet werden. Voraussetzung ist auf jeden Fall, dass keine Untergewichtigkeit vorliegen sollte. Unterernährung kann tatsächlich zu einer Verminderung der Milchmenge führen, um das Leben der Mutter zu schützen. Auch wenn, wie bereits weiter oben erwähnt, die Menge an Fett in der Muttermilch stets gleich ist, variieren die Fettsäuren abhängig von dem, was die Mutter zu sich nimmt.

Als vor einigen Jahren der Schadstoffgehalt der Muttermilch untersucht wurde, geriet das Stillen plötzlich in Verruf. Vielen Frauen wurde dazu geraten nicht zu stillen, da dies ihr Kind vermehrt mit Schadstoffen belasten würde. Inzwischen ist man sich jedoch einig, dass die positiven Effekte des Stillens die geringe Schadstoffbelastung weit übertreffen. Mit dieser Hypothese kam allerdings auch die Theorie auf, dass eine Gewichtsabnahme in der Stillzeit Schadstoffe aus dem Fettgewebe der Mutter freisetzen könnte, und damit der Schadstoffgehalt in der Muttermilch wiederum ansteigen könnte.

Abgesehen davon, dass jene Fettreserven, die in der Schwangerschaft angelegt wurden, meist erst jungen Alters sind und damit kaum eingelagerte Schadstoffe enthalten können, gibt es keine Studie, die diese Hypothese belegen konnte. Zum heutigen Zeitpunkt wurde nur eine einzige Studie zu diesem Thema durchgeführt.

Das Ergebnis zeigte, dass eine Gewichtsabnahme in der Stillzeit zu keiner erhöhten Schadstoffbelastung in der Milch führte. Agostoni, C. Breast-feeding, human milk, long-chain polyunsaturated fatty acids and development. Dev Med Child Neurol Suppl, 86 Althuizen, E. Postpartum behaviour as predictor of weight change from before pregnancy to one year postpartum.

BMC Public Health, 11 Crowell, D. Weight change in the postpartum period. A review of the literature. J Nurse Midwifery, 40 5 Dangat, K. Maternal supplementation of omega 3 fatty Starker gewichtsverlust durch stillen to micronutrient-imbalanced diet improves lactation in rat. Metabolism, 60 9 Devine, C. Soc Sci Med, 50 4 Dietary fish oil increases omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in human milk.

Nutr Rev, 43 10 Dusdieker, L. Is milk production impaired by dieting during lactation? Am J Clin Nutr, 59 4 Greene, G. Postpartum weight change: how much of the weight gained in pregnancy will be lost after delivery? Obstet Gynecol, 71 5 Innis, Starker gewichtsverlust durch stillen.

Are human milk long-chain polyunsaturated fatty acids Starker gewichtsverlust durch stillen to visual and neural development in breast-fed term infants? J Pediatr, 4 Lee, C. A preliminary study on the pattern of weight change from pregnancy to 6 months postpartum: a latent growth model approach. Int J Obes Lond35 8 Neville, Starker gewichtsverlust durch stillen.

The relationship between breastfeeding and postpartum weight change-a systematic review and critical evaluation. Int J Obes Lond38 4 Olson, C. Gestational weight gain and postpartum behaviors associated with weight change from early pregnancy to 1 y postpartum. Erfahre noch mehr über Hashimoto und tausche dich mit Gleichgesinnten zu diesem Thema aus. Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Simone Koch ist Expertin für Autoimmunerkrankungen. Sie beschäftigt sich mit Hashimoto, Darmerkrankungen und vielen unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen.

Zusätzlich entwickelt sie neue Behandlungsansätze für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Manchmal mehr Fragen, als wir schaffen, zu beantworten. Aus diesem Grund haben wir Jenny. Rund um Hashimoto-Thyreoiditis tauchen immer Starker gewichtsverlust durch stillen individuelle Fragen auf, die sich schwer in bestimmte Kategorien einordnen lassen. Daher habe ich mir neulich, zum Abschluss des.

Hallo Mädels, wollte euch nur mal meinen tollen Gewichtsverlust unter die Nase reiben. Allein durch die Geburt und den KH-Aufenthalt habe.

Nach den ersten beiden Beiträgen, die sich rund um Ursachen und Behandlung gedreht. Die Sache mit den Schlacken — Gewichtsverlust in der Stillzeit. Simone Koch. Betrachten wir aber nun die Angst der Mütter, eine Gewichtsabnahme in der Stillzeit könnte ihrem Kind schaden:. Postpartum weight change. Clin Obstet Gynecol, 37 3 Triff Gleichgesinnte auf unserer Facebookseite. Zum Programm. Registriert seit Seit ich zu Hause bin ess ich ständig und regelmässig und ganz viel Schokolade und Süsses.

Und habe nochmals 4Kilo abgenommen. Ich muss auch oft ganz dolle schwitzen und denke, dass ich einge Wassereinlagerungen losgeworden bin. Aber 17 KG in Starker gewichtsverlust durch stillen Wochen klingt schon irgendwie gruselig, oder. Ich habe also durch die Schwangerschaft 7 KG abgenommen.

extremes Abnehmen durchs Stillen

Was mir aber nicht schadet, da ich eh übergewichtig bin. Jetzt muss ich nur aufpassen, dass ich nicht weiterhin so viel esse, denn irgendwann gehts sonst wieder gewichtsmässig nach oben. Das ging auch richtig zackig damals - obwohl ich gefressen hab wie ein Scheunendrescher. Ich werde dieses Mal also zusehen dass ich nicht mehr unter das Vorschwangerschaftsgewicht falle - was aber nicht so einfach ist wenn man stillt, bei mir zumindest.

Re: hoher Gewichtsverlust durch Geburt und Stillen Ich bin mit 61 kg schwanger geworden - bin 1,68 und das ist mein normales Wohlfühlgewicht. Ich habe in dieser Schwangerschaft ja nur 6 kg zugenommen - heute morgen hatte ich aktuell 58 kg. Also sind's auch ein paar Kilo weniger als vorher, aber das ist ok, ich bin nicht der Typ, der beim Stillen so viel Gewicht verliert und schätze, dass sich Starker gewichtsverlust durch stillen schnell wieder auf normal einpendelt.

Ich esse auch nicht mehr als normal, ich brauch das nicht. Ich bin zufrieden, wie es ist. Ich hoffe, dass ich diesmal klüger bin und die paar Kilo, die dann schon runter sind auch weg bleiben Bin nämlich auch gut ausgepolstert Re: hoher Gewichtsverlust durch Geburt und Stillen Hm, also ich war in den ersten Monaten nach der Geburt auch ziemlich schnell alle Kilos wieder los.

Ich bin mit einem Kind damals schon kaum zum essen oder still sitzen gekommen! Du kannst Deinem neugeborenen Kind kein wertvolleres Geschenk machen, als es zu stillen. Muttermilch enthält alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die es benötigt, um prächtig zu gedeihen. Keine Ersatzmilch erreicht die einzigartige Zusammensetzung der Muttermilch auch nur annähernd.

Experten haben herausgefunden, dass Du durch Stillen das Risiko an Brustkrebs zu erkranken, erheblich verringern kannst. Nicht zuletzt ist es möglich, ein deutliches Abnehmen durch Stillen zu erreichen. Auf diese Weise kannst Du langsam und kontinuierlich die letzten überflüssigen Schwangerschaftspfunde wieder loswerden.

Dabei benötigst Du im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten kaum Selbstdisziplin. Du kannst vielmehr nach Herzenslust schlemmen, solange Du bevorzugt gesunde Lebensmittel zu Dir nimmst. Das Abnehmen durch Stillen basiert auf der Tatsache, dass Dein täglicher Kalorienbedarf durch die Produktion von Muttermilch stark ansteigt.

Mediziner beziffern diesen zusätzlichen Energiebedarf auf Werte zwischen bis Kalorien täglich. Wenn Du bedenkst, dass ein Kaloriendefizit von 7. Doch das solltest Du nicht anstreben, denn ein so starker Gewichtsverlust bedeutet auf Starker gewichtsverlust durch stillen eine erhebliche Schwächung Deines Körpers und kann auch zu seelischen Belastungen führen.

Kalorienarme Rezepte für Abendessen ohne Kohlenhydrate

Aus diesen Gründen ist es empfehlenswert, eine langsame Reduzierung Deines Gewichts zu planen. Es gilt als ideal, wenn das Abnehmen durch Stillen den Abbau von ein bis zwei Kilogramm Übergewicht pro Monat auslöst. Tipps Gesundheit Abnehmen durch Stillen: Klappt das wirklich?

Starker Gewichtsverlust durch Stillen?

Starker gewichtsverlust durch stillen

| Hallo zusammen:) hier meldet sich ein besorgter Papa Punkt unser kleiner Wonneproppen ist jetzt. lisa-berger.ch › Forum › Stillen & Ernährung Forum. Extremer Gewichtsverlust durch Stillen.

Huhu, geht es noch jemanden so? Ich bin aktuell 4kg unter meinem Schwangerschaftstartgewicht und. lisa-berger.ch › starker-gewichtsverlust-durch-stillen-8a24fd03a Re: hoher Gewichtsverlust durch Geburt und Stillen Jetzt kann ich dazu natürlich noch nichts sagen, aber bei Sohn1 war ich durch das Stillen schließlich die elf.

Dadurch kommt es mit der Zeit zu einem ungewollten Gewichtsverlust, der kaum durch vermehrte Nahrungszufuhr ausgeglichen werden kann. Mehr Infos. Es gilt als ideal, wenn das Abnehmen durch Stillen den Abbau von ein bis zwei Kilogramm Übergewicht pro Monat auslöst.