Ketogenic diät mit hohem blutzucker

Ketogenic diät mit hohem blutzucker

Ich bin Chris Michalk. Im Zuge einer Stoffwechselerkrankung habe ich den Blog ins Leben gerufen und bin der Mann hinter den meisten edubily-Texten. Meinen Bachelor-Abschluss machte ich in Zellulärer Biochemie 1,0; Studiengang: Bsc. Ich befasse mich am liebsten mit Themen, die Gesundheitsoptimierung und Leistungsfähigkeit betreffen, und bin Autor unseres fünften Buches, "Gesundheit optimieren, Leistungsfähigkeit steigern"das beim Springer-Verlag erschien.

Carbophobia, die Angst vor Kohlenhydraten, kennen nun auch wir in Deutschland.

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Dass das nur die halbe Wahrheit ist, hatte ich bereits diskutiert. Viele Menschen, die eine ketogene Diät praktizieren, erhoffen sich jedoch ganz andere Sachen, darunter auch. Beides hängt logischerweise irgendwie miteinander zusammen: Je besser dein Körper den Zucker in die Muskelzelle bekommt, um so weniger wird davon im Blut schwimmen.

Okay — vorab: Wie kommen die Leute denn überhaupt auf die Idee, dass ich eine bessere Insulin-Sensitivität habe, wenn ich keine Kohlenhydrate esse?

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Das kennen wir aus dem Sport. Dort hat man gesehen: Je stärker du deine Glykogenspeicher leerst, um so mehr Kohlenhydrate kannst dein Muskel danach aufnehmen Super-Kompensation.

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Dieses Wissen machen sich Athleten seit Jahrzehnten zunutze. Also muss man sich wohl gedacht haben: Wenn wir das chronisch praktizieren, dann sind unsere Speicher konstant leer und dann haben wir ja immer eine hervorragende Insulin-Sensitivität — oder so ähnlich.

Manchmal spielt die Welt verrückt: Der Nüchtern-Blutzucker steigt bei vielen einfach so von 80 aufmanchmal sogar auf ! Das ist ganz einfach: Dein Körper versucht Glukose zu sparen, davon brauchen wir immerhin täglich Ketogenic diät mit hohem blutzucker 60g, und macht dann den Muskel dicht. Dies geschieht nicht nur aufgrund des Randle cycles, sondern auch aufgrund der Tatsache, dass Keton-Körper direkt die Verwertung von Glukose hemmen.

Viele Menschen also, die versuchen mit einer ketogenen Diät ihren Blutzucker zu verbessern auch aufgrund der Krebs-Vorsorgekönnen bitter erwachen, wenn sie das mal testen.

Übrigens geht diese Verschlechterung auch einher mit einer Verschlechterung der post-prandialen Zucker-Werte, also der Zucker-Werte nach Mahlzeiten. Wenn du also 3 Wochen ketogen lebst und dich am Wochenende an Kohlenhydrat bedienst, dann ist es möglich, dass dir ein bisschen nebelig wird im Kopf.

Mir ist wichtig, dass Menschen nicht mit falschen Erwartungen an gewisse Dinge heran gehen. Ketogene Diäten sind gut, keine Frage, sind gut im Gewicht zu verlieren, um die überschüssigen Fettsäuren im Muskel zu verbrennen, um das Leberfett los zu werden — aber wieso nicht intermittierend fasten?

Wieso nicht mal eine Kalorienrestriktion ein paar Tage die Woche? Du solltest ganz einfach wissen, dass es auch down sides gibt.

Der Randle Zyklus falls ich das richtig verstanden habeverhindert den Einbau von Glukose in die Zellen und den Abbau von Glukose aus den Zellen.

Was passiert jetzt mit der Glukose im Blut? Wie verhält sich das Insulin in dieser Situation? Wird bei diesem hohen Blutzuckerwert Insulin ausgeschüttet? Falls ja, wird die Glukose, da sie nicht in die Zellen eingebaut werden Ketogenic diät mit hohem blutzucker, über die Leber in Fett verstoffwechselt und in das Fettspreicherdepot eingelagert? Der Randle-Cycle arbeitet unter normalen Umständen schnell genug.

Während des aktiven Randle-Cycles wird ja gerade keine Glukose gegessen. Ketogenic diät mit hohem blutzucker Unterschied zur pathologischen IR ist, dass nach KH-Zufuhr Ketogenic diät mit hohem blutzucker wieder weniger Fettsäuren oxidiert werden und die Glukose-Toleranz besser wird, deshalb lagern sich gegessene KH nicht als Fett in der Leber oder sonstwo ein.

Bei der pathologischen IR Ketogenic diät mit hohem blutzucker. Danke für deine Antwort! Das was du im Artikel beschreibst erlebe ich gerade selbst. Seit ein paar Monaten esse ich ketogen. Der Blutzucker war die ganze Zeit morgens nüchtern bei ca. Das hat mich erschreckt.

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Ich wollte mein Körperfettanteil von ca. Gewicht ist IMO OK. Bei der Reduktion des KFA geht is mir vor allem um das viszerale Fett.

Das sehe ich am Bauch und an den Körperseiten. Wie auch immer. Was mir bei der ketogenen Ernährung gefällt, ist dass ich länger satt bin. Ich habe etliche deiner Artikel gelesen. Ich sehe mich als interessierten Laien.

Während der ketogenen Ernährung habe ich auch intermittierendes Fasten praktiziert. Entweder habe oder 24 Stunden gefastet. Das werde ich beibehalten. Ich habe die meiste Zeit so gegessen, dass ich mich nach den Tageszeiten gerichtet habe und nicht gefragt habe, habe ich wirklich Hunger. Das ist mir durch diesen Ketogenic diät mit hohem blutzucker in den ketogene Ernährung und das Fasten bewusster geworden. Falls ja, gerne eine Nachricht an meine Mailadresse. Ich messe ab und zu interessehalber meinen Blutzucker.

Normalerweise habe ich einen Nüchternblutzucker von ca. Mittlerweile nach 24 Std keine Kohlenhydrate will er immer noch nicht unter Das löst jetzt totale Panik aus. Hallo, Vielen Dank für die Antwort, ich ernähre mich jetzt erst seit einem halben Jahr ketogen.

Da ich bereits mein Wohlfühlgewicht erreicht habe werde ich wohl auf moderates lowcarb umsteigen und hoffe dass sich die Insulinsensitivität wieder verbessert. Kann man mit gelentlichen Refeed Days diesem vorbeugen? Sarah, bei gelegentlichen Refeed-Days passiert, das, was du gerade bei dir feststellst. Die Glucosewerte schiessen nach oben, da der Stoffwechsel auf Insulin nicht mehr adäquat reagiert. Es müssten schon ein paar Tage mehr sein, um die physiologische Insulinsensitivität zu unterbrechen.

Damit wären wir wieder bei den Zyklen in der Ernährung, oder wie Chris es immer wieder formuliert: keine chronischen Ernährungszustände. Für ein halbes Jahr sind deine Symptome eigentlich zu extrem.

Bist du sicher, dass du bei ketogener Ernährung, die Ketonkörper auch nutzt, also ketolysefähig bist? Also ich habe bisher max 15 bis 20g Kohlenhydrate am Tag zu mir genommen und Keto Stix sind immer positiv. Ich hoffe doch mal ganz stark das mein Körper ketolysefähig ist. Okay, also ist es möglich dass ich zwischenzeitlich eventuell zu viele versteckte Kohlenhydrate erwischt habe und damit die Ketose unterbrochen wurde?

Ketone, die du im Urin findest, wurden nicht benötigt. Es kann sein, dass du zu viel Eiweiss isst und damit in der Gluconeogenese landest.

Liegt eine Ketoazidose vor, muss schnellstmöglich der zugrundeliegende Insulinmangel ausgeglichen werden.

Damit wärest du wieder im Glucosestoffwechsel. Über den Daumen gepeilt, sollte sie Eiweissaufnahme unterhalb deines Körpergewichtes liegen. Bei 60 kg sollte die Eiweissaufnahme nicht zu weit über 60g liegen. Hallo, Ich ernähre mich seit Monaten ketogen aus gesundheitlichen Gründen, Multiple Sklerose. Ich fühle mich wie neugeboren. Zusätzlich fasste ich intermittierend 8, täglich mit wenigen Ausnahmen.

Ich mache keine Schlemmer Tage. Und jetzt habe ich m Glucose Test für den Arzt. Ich messe mehrmals die Woche selber zu Hause den Urin und habe nie erhöhte Glukosewerte. Ich messe den wegen der Blase nicht wegen der Ketose.

Und ich habe zum ersten Mal das jetzt gelesen mit erhöhten Glukosewerte in der ketogenen Ernährung sonst eher das Gegenteil selbst bei den ärztlichen Empfehlungen. Wie kann ich das mit dem Glukosewert dem Hausarzt erklären dass er es versteht.

Bevor man sich mit der Rolle der ketogenen Ernährung bei Diabetes beschäftigt, ist es wichtig zu verstehen, wie Diabetes funktioniert und einige grundlegende medizinische Begriffe zu kennen.

Und wenn ich das richtig verstehe hat das mit Diabetes Typ 2 jetzt überhaupt nichts zu tun oder habe ich da was missverstanden? Ich hatte im ersten halben Jahr während einer ketogenen Ernährung morgens sehr oft einen erhöhten Nüchtern-Blutzucker von 6. Also ziemlich ähnlich wie der von dir genannte Wert. Nur hatte ich immer mit Blut-Messstreifen gemessen, die wahrscheinlich genauer sind, als Urin-Messstreifen. Bei den 3-monatigen Kontrollen bei meinem Arzt zeigte die Messung mit einem Gerät desselben Hersteller normale Blutzuckerwerte von Mein eigenes Gerät zeigte aber selbst dann die höheren Werte an, weshalb ich es mit einem neuen Gerät eines anderen Herstellers ersetzte.

Jenes zeigte für den morgendliche Nüchtern-Blutzuckerwert meistens nur einen Wert von Ketogenic diät mit hohem blutzucker. Zusätzlich beobachtete ich meinen Blutzuckerverlauf während dem Sport und während der Nacht mit einem Flash-Glucose-Messystem, mit welchem der Blutzucker-Verlauf der letzten 8 Stunden grafisch angezeigt wird. Dadurch gewann ich die Erkenntnis, dass mein Blutzuckerwert während der Nacht bis in den frühen Morgenstunden bis hinunter auf 3.

Irgend etwas konnte scheinbar nicht stimmen. Fazit: die Blutzucker-Messgeräte für Blutmessstreifen haben relativ grosse Toleranzen mittels Urin-Messstreifen ist die Toleranz womöglich noch grösser. Des weiteren hängt der aktuelle Blutzuckerwert auch von der Energiebilanz und der Aktivität vom Vortag ab, und womöglich auch von der Schlafqualität Nüchternwert morgens.

Starke Emotionen z. Stress haben vielleicht auch einen grösseren Einfluss als man denken würde. Wichtig ist deshalb nicht der aktuelle Blutzuckerwert sondern der Blutzucker-Langzeitwert HbA1c. Dieser sank bei mir während der ketogenen Ernährung von anfangs 5. Also relativ gemächlich.

Dies soll insbesondere in der Anfangszeit einer Low-Carb und ketogenen Ernährung normal sein. Diese Ernährungsform ist grundsätzlich auch für Menschen mit TypDiabetes oder Prädiabetes zur Gewichtsabnahme geeignet.

Darauf weist die Deutsche Diabetes Gesellschaft DDG hin. Eine Konsensus-Erklärung der US-amerikanischen Diabetes Gesellschaft ADA betone jedoch, dass auch andere Ernährungsweisen dafür infrage kommen können.

Betroffene sollten daher immer eine individuelle Ernährungsberatung erhalten, konstatiert der Ausschuss Ernährung der DDG. Diana Rubin, Chefärztin und Leiterin des Zentrums für Ernährungsmedizin am Vivantes Klinikum Spandau und Humboldt-Klinikum Berlin.

Eine strenge Low-Carb-Diät ist aber nicht nur aus Compliance-Gründen, sondern auch aus anderen Gründen problematisch: Zum einen kann es unter Diabetesmedikation rasch zu einer Hypoglykämie kommen, weshalb die Ernährungsumstellung immer ärztlich begleitet werden sollte. Zum anderen besteht laut einer Mitteilung der DDG die Gefahr, dass die Patienten durch die einseitig restriktive Diät zu viel Fett aufnehmen.

Für schwangere Diabetikerinnen mit Essstörungen und Patienten mit Niereninsuffizienz gebe es keine ausreichende Datenlage zum Nutzen dieser Ernährungsform.

So könne eine moderate Low-Carb-Ernährung durchaus empfehlenswert sein, wenn sie — wie bei mediterranen Ernährungsmustern — einen hohen Anteil mehrfach ungesättigter Fettsäuren enthalte.

Eine High-Carb-Ernährung könne bei einem hohen Ballaststoffanteil und niedriger glykämischer Last aber ebenso geeignet sein. Empfehlungen sollten, wenn sie umgesetzt werden sollen, neben dem Diabetes-Typ auch die Behandlungsform, soziale Aspekte und individuelle Vorlieben berücksichtigen.

Eine Ernährungsberatung sei aber mehr als eine Information, so Rubin. Sie sollte von Ernährungsfachkräften vermittelt und adäquat honoriert werden.

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Expopharm Impuls. Dieser Vorgang ist Ketogenic diät mit hohem blutzucker sich unproblematisch. Durch sehr hohe Ketonkonzentration kann es aber zu einer Übersäuerung des Bluts, einer sogenannten diabetischen Ketoazidose DKAkommen. Diese tritt vor allem bei Menschen mit TypDiabetes auf. Besonders gefährdet sind Typ 1er, die neben Insulin auch SGLTHemmer erhalten bislang nur in Studien, der Wirkstoff ist für die Therapie von TypDiabetes in Deutschland noch nicht zugelassen.

Ich selbst ernähre ich mich nur 2 x 4 Wochen im Jahr ketogen. Im Rahmen meiner Keto-Kuren verbessere ich so meine Fettverbrennung auch über die Keto-Phase hinaus. Total spannend kann ich dir sagen und du solltest unbedingt meinen Empfehlungen zu den thematisch passenden Blogbeiträgen folgen. Für die restliche Zeit des Jahres ist mein Weg jedoch der moderat kohlenhydratreduzierte, mit viel buntem Gemüse, ohne ständig Messen und Zählen zu müssen. Ich bin da etwas bequem und will mich nicht verrückter machen, als ich ja so schon bin.

Das klingt jetzt vielleicht alles kompliziert, ist es am Ende aber nicht wirklich. Was macht Low Carb mit uns? Kürbis — moderat Low Carb. Keto-geeignete Wirsingcremesuppe.

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Manchmal spielt die Welt verrückt: Der Nüchtern-Blutzucker steigt bei vielen einfach so Viele Menschen also, die versuchen mit einer ketogenen Diät ihren Wird bei diesem hohen Blutzuckerwert Insulin ausgeschüttet? Überraschend gehaltvoll: Low- Carb-Diäten machen schon beim Hinsehen satt Ursache der hohen Insulinspiegel beim TypDiabetes, sondern umgekehrt.

Die Anwendung einer ketogenen Diät mit niedrigem Kohlenhydratanteil und hohem Fettgehalt kann dir dabei helfen, deinen Blutzuckerspiegel zu steuern und.

Heutzutage gilt die Autophagozytose als beliebtes Verfahren, um Menschen mit sichtbaren Alterungszeichen zu helfen. Ist eine Keto-Diät gesund? Doch was macht diese extreme Ernährungsweise aus und welche Vor- und Nachteile bringt sie mit sich?