In 2 tagen schnell abnehmen tricky

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Trinke dies vor dem Zubettgehen und wache jeden Morgen mit weniger Gewicht auf! Wasser ist bestimmt die günstigste Möglichkeit um deinen Stoffwechsel anzuregen, deine Entgiftung und deine Energie zu unterstützen. Aber Wasser kann noch viel mehr. Es unterstützt und dabei, dass gewisse Nährstoffe dorthin transportiert werden wo sie hingehören und sorgt dafür, dass das was uns schadet ausgeschieden wird. Damit meine ich den Abtransport von Schadstoffen in unserem Körper.

Dir ist bestimmt schon aufgefallen, dass wenn du ausreichend Wasser trinkst besser denken kannst, dass…. Dann gibt es jetzt die besten Tricks dafür How to Tape Your Breasts to Make Them Look Bigger. Having little to zero cleavage can be frustrating, especially if you're constantly surrounded by women with larger breasts.

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Dadurch kann die Haut die anderen beiden Zutaten viel leichter aufnehmen. Ätherische Zitrusöle sind eines der effektivsten Zutaten, wenn es darum geht Cellulite zu bekämpfen.

Abnehmen in Frankenau Tipps und Tricks für schnelle Erfolge

Dabei kann man jedes beliebige Zitrusöl verwenden, wie beispielsweise Orangen- Zitronen…. Brüste tapen ist ganz einfach: Wir verraten wie du deinen Busen für jedes Oberteil mit Tape in Form bekommst. Diese zehn Schuh Hacks werden dein Leben verändern. There are so many beautiful sleeveless, open back and empty shouldered dresses we would love to wear, but for some women with bigger breasts it is quite difficult as they have to wear a bra, the straps can be seen and this ruins the look.

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Prom Hacks. Nun stellt sich mir die Frage wieviele Kohlenhydrate müssen es sein? Vielen Dank, dass du dein Wissen mit uns teilst. Nach und nach kommst Du dann selbst zurecht und kannst variieren. Nur nicht den Mut verlieren. Den ersten Schritt hast Du getan.

Den Rest schaffst Du auch noch. Daher war die Frage ja darauf bezogen wieviele kh ich morgens auffüllen muss. Das wurde bis jetzt nämlich leider nirgends erwähnt. Die Rezepte bin ich schon durch gegangen und da sind auch einige für abends für uns dabei aber morgens wo ich meine erste Mahlzeit bislang um Danke trotzdem für die schnelle Antwort. Habt ihr keine whatsapp Gruppe? Ich habe kein Facebook und würde dennoch gerne Erfahrungen Erfolge Enttäuschungen und neue Rezepte untereinander tauschen können?!

Ganz bewusst. Trag Dich für den Newsletter ein und Du verpasst nichts mehr. Wichtig ist dabei, dass es etwas ist, dass den Blutzuckerspiegel nicht nach oben treibt. Nimm ein paar Nüsse, ein In 2 tagen schnell abnehmen tricky Salami oder einen Würfel Käse, das reicht schon. Frühstücken kannst Du dann wie von Dir vorgeschlagen. Hallöchen, ich habe schon zich Diäten durch und es satt zu verzichten und zu rechnen. Dieses Konzept gefällt mir sehr gut! Nur eine Frage.

Wenn ich mein traumGewicht dann erreicht habe, wie mach ich dann weiter um es zu halten? Einfach wieder mehr kohlenhydrate. Oder kommt dann der jojo? Unter den Rezeptenim Ernährungsplan und im veganen Ernährungsplan findest Du genügend Rezepte. Und es werden ständig mehr.

Ich hab das Problem wenn ich morgens frühstücke könnte ich danach kotzen so übel ist mehr. In Obst ist doch eigentlich genug Fruchtzucker enthalten.

Wie ist es mit Birkenzucker? Freu mich auf Antwort. Zucker soll vermieden werden. Hier findest Du eine Übersicht über Zuckerersatzmöglichkeiten, auch mit Umrechnungstabelle. Hallo Benjamin. Gratulation zu deinem tollen Abnahmeerfolg!! Ich habe eine Frage zum Frühstück. Danke u glg aus der Schweiz? Mit der Zeit wirst Du Dich sicher selbst auf die g Portion einpendeln. Wir haben schon viele positive Rückmeldungen von Medizinern erhalten, die um ihre Meinung gebeten wurden. Es stehen ja auch genügend Rezepte und Informationen auf der Homepage zur Verfügung.

Hallo Benjamin, hab nun ein bisschen auf deiner Seite gestoebert und hab mich entschlossen dabei zu sein. Nur ist mein Tagesablauf ein wenig tricky. Ich stehe immer um auf. Frühstück und schwarzer Kaffee sind also kein Problem.

Kaffee brauch ich eh morgens zwei Becher. Allerdings fange ich erst um 11 Uhr an zu arbeiten und hab entsprechend um 16 Uhr Pause. Ist das schon zu spät für Mittagessen.? Und da ich in der Gastro arbeite, bekomme ich Essen im Betrieb. Hab immerimmer fünf Gerichte zur Auswah, allerdings darf ich nichts Sendern oder kombinieren. Nur etwas weglassweglassen ist erlaubt. Und bis wann sollte ich dann zu Abend essen? Weil 20 Uhr ist Rushhour, da ist ueberhaupt keine Zeit. Ich geh meistens so gegen, 0 Uhr schlafen.

Dank schon mal für deine Antwort LG Jane. Hallo Jane, du kannst auch ohne Probleme um 16 Uhr mittagessen. Abendessen nach der Rush Hour ist auch kein Problem. Viel Erfolg. Hallo ich möchte nächste Woche starten und habe mir das Programm gekauft.

Frage: Ist Cola Zero oder Light ab und zu erlaubet? Was ist mit Fruchtsäften um sich eine Schorle zu machen? Trotzdem kann es natürlich nicht schaden, etwas hochwertiges zu nehmen.

Das kannst Du aber auch selbst machen. Vermische Körner oder Flocken mit dieser leckeren Nussmischung. Hallo Quint, nein es gibt da einige Unterschiede, sonst würden wir hier auf SiS Basis Rezepte erstellen und nicht nach Bennis Konzept.

Frühstück ist echt so ne sache für mich. Ich stehe Uhr auf. Fertig machen, hunde raus und dann 1,5 std fahrt zur In 2 tagen schnell abnehmen tricky. Derzeit trinke ich dann auf arbeit 2 — 3 grosse tassen kaffee mit bissi milch 1. Frühstücke dann dann gegen 9 manchmal auch 10uhr. Es steht mehrfach das man evtl sein Frühstück mit Nüssen oder Käsewürfeln ein wenig nach hinten schieben kann.

Jetzt meine Frage : Wieviele nüsse ratet ihr einem an und welche Sorte?

Wie viel Wasser muss ich am Tag trinken um abzunehmen?

Und anstelle käsewürfel geht doch mini babybel oder? Wieviele davon max? Hallo Melanie, Babybel würde auch gehen, wichtig ist es Sachen zu wählen die unter 2g KH bleiben, damit der Blutzuckerspiegel nicht steigt. Bei den Nüssen würden Walnüsse, Paranüsse oder auch Mandeln gehen — je Stk. Beim Käse eher nicht mehr wie zwei, drei. Es geht nicht darum satt zu werden, sondern den Stoffwechsel anzukurbeln, damit die Fettverbrennung starten kann.

Jetzt meine Frage : Wieviele nüsse ratet ihr einem an und welche Sorte?

Muss man Käse oder Nüsse essen? Damit man späte dann frühstücken kann? Vielen Dank für die Mühe die ihr euch hier macht. Hallo Semra, beim Ankurbeln geht es darum gut kalorien zuzuführen, ohne den Blutzuckerspiegel steigen zu lassen. Bei Milch wäre dies nicht der Fall, denn diese enthält neben relativ wenig Kalorien viele Kohlenhydrate. LG Viv. HalloIst abnehmen für Jugendliche vom System her Gleich wie für erwachsene? Und auf was muss ich achten wenn es nicht so ist?

Könnte man dann vielleicht sagen das ein sich im Wachstum befindlicher Körper schneller etwas abnehmen kann als ein ausgewachsener Körper? So bin etwas abgeschweift aber du schreibst das man nach dem Frühstück 5 Stunden nichts mehr essen sollte ,sprich bis zum Mittag aber zählen da auch schön 2 pausen Brote? An sich ist das System anwendbar. ABER: Man sollte auf ausreichend KH achten, da der Körper im Wachstum diese braucht.

Der Gedanke das ein In 2 tagen schnell abnehmen tricky Körper schneller abnimmt ist richtig. Abnehmen geht immer nur MIT Essen, nie ohne. Pause ist Pause… Sinn der Sache ist, dass der Blutzuckerspiegel wieder sinken kann, und nach dem Verdauungsprozess auf Reserven zugegriffen werden kann.

Isst man aber alle zwei drei Stunden etwas ist der Blutzuckerspiegel meist auch konstant — aber konstant oben. Der Stoffwechsel ist dauerhaft mit dem Verdauen beschäftigt und kann die Energie die er benötigt aus der Nahrung ziehen die ihm zugefügt wird. Muss also nicht an die Reserven gehen. Wie du siehst, gestaltet es sich schwierig. Oder vermutlich eher die vierte Mahlzeit. Bin sehr interessiert und möchte es versuchen. Muss ich auf ein Glas Wein zu den Mahlzeiten verzichten?

Wie sieht es aus wenn man auf Partys eingeladen ist? Kann ich Mittags mehr essen an Gemüse oder Salat wenn ich zum Frühstück nicht soviel herunter bek. Danke für die Antwort. Alkohol stoppt immer den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung. In ml Wein sind 20g reiner Alkohol enthalten, eine Frau baut in der Stunde ca.

Muss man selber entscheiden ob es das einem Wert ist. Man wird auch abnehmen aber wesentlich langsamer, wie man eigentlich könnte. Und es gibt immer g mit den entsprechenden Kohlenhydraten maximal. Zumal das Essen auch der Versorgung des Körpers und Gehirns etc dient und wir beim Nichtessen auch unsere Leistung total runterschrauben würden. Hallo ihr Lieben, ich wollte mal anfragen wie ich den Plan bekommen kann und welche Zutaten ich dann ersatzweise nehmen kann….

Geht es denn wenigstens wenn ich erst etwa 2,5h nach dem aufstehen frühstücke? Muss um hoch und bis Uhr arbeiten…. Wenn ich das ganze Programm nicht täglich durchziehen könntewürde es trotzdem funktionieren….

Halt nur langsamer? Greif zu Nüsse, Käse, oder Eiern, wenn du noch nicht richtig frühstücken magst Wichtig wenig KH damit der BZ Spiegel unten bleibt. Ich finde dein Konzept richtig supper. Ich bin jetzt seid einer Woche in der Facebook Gruppe habe aber irgendwie heute erst mit bekommen das man ein Plan kaufen kannich gucke schon überall aber irgendwie finde ich es nicht. Könntest du mir vllt weiter helfen. Bei mir gestaltet sich das aber eher problematisch.

Ich muss auch Schilddrüsenhormone nehmen und darf daher frühestens nach 1h nach dem Aufstehen essen. Das wäre dann so gegen Uhr. Jedoch geht mein Team immer mittags um halb 12 Essen. Wie soll ich das handhaben, ohne dass ich um 5 Uhr aufstehen muss? Nicht optimal, aber in diesem Falle nicht anders zu machen.

Allerdings wird es ohne Verlassen der Komfortzone nicht klappen. Erstmals Vielen Dank! Dank dir habe ich die Motivation gefunden und fange Morgen an mit dem abnehmen!

Ich hätte eine kleine Frage an dich, dürfte ich morgens auch einen Proteinriegel essen? Ich esse morgens gerne overnight oats, 5 El Haferflocken, etwas Mandelmilch drauf, g Joghurt evtl mit Frucht sonst ein paar Beeren drauf.

Ist sowas OK? Oder Porridge mit Mandelmilch und Obst. Nun habe ich auch mal eine Frage. Stehe in der Woche zwischen um fünf und halb sechs auf. Erst in der Kinderkrippe gegen halb neun, um neun frühstücke ich mit den Kindern zusammen.

Gegen eins esse ich dann Mittag, meinstens Salat mit gerösteten Brot. Abends koch eich dann die Gerichte, die ich hier finde. Nun mein Anliegen…Darf ich morgens meinen Kakao weiter trinken? Und wie gewohnt in deer Ktia frühstücken?

Milch zählt nicht ohne Grund nicht zu den Getränken. Im Schnitt kann man bis 2g KH zu sich nehmen, ohne dass dies passiert. Da bist du leider mit der Milch schon bei ml ohne Kakao drüber. Somit wäre das in Zukunft zu vermeiden, da du so viermal am Tag isst, und zweimal Frühstückst. Greif lieber zu ein paar Nüssen oder einem hartgekochtem Ei. Daher schwer zu beantworten wie sich der Jojo da verhält. Es ist aber auch schwer seinen Tagesbedarf in zwei Mahlzeiten mit g Gewicht zu packen.

So wirst Du vermutlich zu wenig Nahrung zu Dir nehmen, und man kann nur mit Essen abnehmen, nie ohne. Äpfel am Abend sind, wie DU Dir selbst schon denken kannst, ungünstig, aufgrund des Fruchtzuckergehalts. Hallo liebes Team.

Erst einmal tolle Seite habt ihr da. Bevor ich aber den Ernährungsplan kaufe müsste ich wissen ob es sich bei mir lohnt.

Ich frühstücken auf der Arbeit mit den Kindern gegen halb 9. Zu Hause vorher schaffe ich es nicht und doppelt frühstücken ist auch nicht gut. Jetzt hab ich gelesen man sollte unbedingt eine Kleinigkeit in den ersten 30 Minuten essen. Und was muss es sein? Müssen es Salami Käse oder nüsse sein? Wenn ja wieso? Geht nicht auch zur Not ne Scheibe Gurke oder Paprika oder Apfel? LG Nadine. Nach dem Schlafen sind alle Glukosespeicher geleert und aufgebraucht, und der Stoffwechsel kann nur arbeiten, wenn er Energie erhält dafür.

Wenn du dein Frühstück verschieben möchtest, geht das nur, wenn du In 2 tagen schnell abnehmen tricky Arme Sachen verwendest, da ein Ansteigen des Blutzuckers als Mahlzeit zu werten ist.

Daher empfehlen wir ein paar Nüsse, gekochtes Ei, oder auch ein paar Stücken Käse. Gemüse wie Gurke 3,6g KH, Paprika je nach Sorte bis zu 6g KH oder Apfel 15g KH auf g übersteigen die im Schnitt 2g KH die man zu sich nehmen kann, ohne dass der Blutzuckerspiegel steigt.

Guten Tag, ICH möchte gerne deine Diät ausprobieren und hätte eine Frage, dürfte ich Morgends einen Proteinriegel essen? Hallo Bianca, da man morgens essen In 2 tagen schnell abnehmen tricky, was man mag mit Verstand ist dein Frühstück absolut Ok.

Hallo, ich habe bislang nie gefrühstückt, da ich vor Mittag keinen Hunger bekomme. Eine Tasse Kaffee nach dem Aufstehen reicht völlig. Mittags und abends achte ich seit Mitte Januar diesen Jahres auf Kohlenhydrate und habe etwa 12 Kilo abgenommen. Jetzt bin ich aber an einem Punkt, an dem das Gewicht stagniert.

Jetzt zu meiner Frage. Kann ich jetzt einfach so zu deinem Konzept wechseln und morgens dann, um zumindest etwas zu essen, einen Quark etc. Wirkt sich die Umstellung dann nicht negativ auf meinen bisherigen Gewichtsverlust aus? Oder setzt die weitere Abnahme dann nach einer Umstellungsphase automatisch wieder ein?

Langsam das Frühstücken angewöhnen mit Quark, Joghurt, Obst oder was man so mag. Wenn der Körper sich auf die LC Variante umgestellt und eingewöhnt hat, wird die Abnahme auch fortgesetzt.

Hallo, hätte eine Frage zum Frühstück, stehe um Uhr auf und fahre im Uhr in die Arbeit, brauche dann auch ca. Kann somit nicht in der ersten halben Stunde Frühstücken, ist das ein Problem? Würde dann erst so gegen Frühstücken. Ansonsten solltest du dir angewöhnen eher zu frühstücken.

Hallo Benjamin, Ich muss täglich pendeln und stehe um 4. Bisher habe ich immer in der Arbeit zwischen halb 7 und 7 gefrühstückt. Wenn ich aber um 5.

Somit verschieben sich die Zeiten und Abstände und ich halte bis zum schlafengehen vielleicht nicht durch?! Danke für deine Antwort.

Kraft, Diät

So kannst du dein Frühstück auf 7 Uhr verschieben, und deinen Tagesrhythmus beibehalten. Hallo ich habe mich gerade ein bisschen eingelesen und habe noch eine Frage. Das verzichten von Kohlenhydrate am In 2 tagen schnell abnehmen tricky bezieht sich nur auf den Fall, dass man nicht innerhalb der ersten halben Stunde nachdem aufstehen nicht frühstückt oder?

Ich würde gerne wissen, wie streng ich bei der Essenspause von 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten sein muss. Ich habe nämlich gerade auf der Arbeit das Problem, dass ich zum Essen kommen, wenn gerade Zeit ist. Manchmal liegen dann zwischen Frühstück und Mittagessen 5 Stunden, manchmal auch eben mehr, oder dümmstenfalls weniger. In welcher Weise beeinflusst das das Abnehmergebnis? Mehr geht immer. Weniger wäre unpraktisch, da der Magen mit dem Verdauen beschäftigt ist, und somit mit der Energiegewinnung um zbsp Fettzellen abzubauen.

Im Schnitt braucht er 4h für g Portionen ja es kommt immer darauf an was man isst, daher im Schnitt. Wenn er mit der Verdauung fertig ist, widmet er sich all den anderen Prozessen wie auch dem Fettabbau. Ich würde jedoch gerne wissen, wie ich mein Frühstück gestalten kann. Ich möchte nicht auf Brot verzichten. Dazu Tomaten und Gurke. Um satt zu werden zwei Scheiben. Jedoch muss ich ja mindestens zwei Portionen Obst zu meinem Frühstück essen, da es später am Tag kein Obst mehr geben sollte.

Ist das als Frühstück zu viel? Von einem Smoothie oder Joghurt mit Obst werde ich auf keinen Fall satt und schleppe dieses Hungergefühl durch den Tag. Also auch Brot, Brötchen Obst etc. Hallo Ich finde euer Konzept super. Versuche seit 3 Jahren abzunehmen leider hat bis jetzt noch nix funktioniert Mein Problem, ich arbeite nur in der Nachtschicht Stehe um Dann um Hallo ihr Lieben… Ich habe,mir vor paar Tagen das Buch bestellt… Meine Frage ist….

Man sagt doch eigentlich das mal nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr Essen soll. Der Mythos aus den 90ern wurde schon widerlegt. Hallo Benny Ich hab folgendes Problem ich stehe um Uhr auf geh ins Bad und um 5. Hi, ich mache jetzt sein längeren lowcarb und hab auch schon 10kg runter.

Intervallfasten: Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Abgesehen vom Wochenende habe ich in der Woche erst vormittags mittags erst gegessen meistens ein bisschen Gemüse und nach der Arbeit dann eines eurer super Low Carb Rezepte. Ich möchte jetzt aber anfangen zu frühstücken um auch die Wochenenden konsequenter durchzuziehen. Wirft mich das zurück wenn ich damit jetzt anfange?

Bin ca Wochen dabei. Gibt es neben des max. Gewichts des Frühstücks von gramm auch eine max. Anzahl Gramm an Kohlenhydraten die man nicht überschreiten sollte? Jedoch empfehlen wir die g auch morgens anzustreben, damit die Umstellung auf die Portionsmenge einfacher und schneller von statten geht.

Jedoch bin ich unsicher, ob das was für mich ist. Ich arbeite immer von Uhr und kann in dieser Zeit nichts essen. Meistens stehe ich um Uhr auf und bin dann auch bis Uhr satt. Ich esse dann so um Uhr eine Kleinigkeit und um Uhr mit meinem Mann zusammen.

Was kann ich tun? Der Abstand vom Frühstück und Mittagessen wäre ja zu lang und zwischen Mittag und Abendessen zu kurz. Wenn du von — nichts essen kannst, wäre es erst um möglich. Somit fällt raus, denn das nächste Essen ginge erst um Uhr. Wenn du mit deinem Mann zusammen essen möchtest, so musst du den restlichen Tag anpassen.

Mahlzeiten ausfallen lassen ist keine gute Idee. Leider bringt eine Ernährungsumstellung oftmals eine Umstellung mit sich — nicht nur der Ernährung, auch der Gewohnheiten — denn zumeist sind diese der Grund, warum wir überhaupt erst übergewichtig werden.

Hallo Würde gerne mein Frühstück auch etwas gestalten mit Joghurt, Müsli und Früchten aber jedesmal trau ich mich nicht weil ich sehe wie viel Kohlenhydrate das Müsli hat Und fettarmer Joghurt muss noch nicht mal sein, es geht auch durchaus die Vollfettvariante.

Hallo Benjamin, Ich finde seinen Bericht über das Frühstück Mega hilfreich, allerdings hab ich gelesen das man allgemein über den Tag die Kombination vom Zucker und fett meiden soll, da diese dann Fett am Körper ansetzen und man somit ja zunimmt. Kannst du mir da helfen? Allerdings nimmt man nicht direkt zu, nur weil man morgens Haferflocken mit Joghurt isst — denn die Energie die man aufnimmt, verbraucht man auch über den Tag wieder.

Wie vieles im Leben ist es die Menge die über das Zuviel bestimmt. Alles in Massen ist als kritisch zu sehen. Hallo Möchte eure Methode auch mal testen, aber hab etwas komische Zeiten. Festes Frühstück ist um 9.

Mit der anderen Variante ,um 9. Zwischendurch was essen ist auch unmöglich. Viertel zehn gibt es festes Frühstück — iss da einfach zwei gekochte Eier, oder ein paar Mandeln, Paranüsse, Walnüsse alles Natur notfalls gehen auch Käsewürfel.

So kannst du die Zeit bis dreiviertel eins überbrücken, aber nimmst wenig bis keine KH zu dir, und umgehst so den Blutzuckeranstieg. Ich hoffe, das hilft dir etwas. Ich trinke ca. Alternativ ginge auch Stevia, dieser hat aber einen Eigengeschmack. Auf normalen Zucker sollte man gänzlich verzichten. Das geht bis zur Übelkeit trotz vielen Wassertrinkens. Ich schaffe es also kaum von 7 bis 12 ohne ein paar Nüsse oder ein Stück Käse. LG Andrea.

Statt Müsli iss zbsp belegte Vollkornbrötchen mit Rührei, oder andere Sachen die dich besser sättigen. Da das bei jedem unterschiedlich ist, was gut sättigt, und was weniger, ist es schwer einen Pauschalvorschlag zu erstellen. Zählt da auch Mandelmilch dazu? Diese nehme ich öfter für mein Porridge.

Hallo Benny Wenn ich normal Frühstücke nach dem Aufstehen darf ich dann um einen Kaffe ohne Milch mit Süssstoff trinken? Oder muss ich auch mit dem Kaffee die 5 Stunden einhalten? Oder zwischen Frühstück und mittag in den fünf Stunden mal Hunger bekomme? Heute habe ich mir zb eine melone aufgeschnitten und gegessen.

Pause ist Pause — In 2 tagen schnell abnehmen tricky sollte man nichts essen, sondern den Körper daran gewöhnen, dass er aus den Reserven ziehen soll. Obst ist generell ungünstig, da dies viel Fruchtzucker enthält und sollte daher vorrangig morgens gegessen werden. Hallo Benni zwei Fragen habr ich noch darf ich denn bei der Methode ein so genannten cheatday machen oder so garnicht? Und wie sieht es mit Sport aus? Sport ist immer hilfreich, aber kein zwingendes Muss.

Hallo, ich bin noch am überlegen, ob ich mir das Buch kaufen soll. Also wenn ich ich die Menge von gr habe, aber sagen wir erst 20KH wonach soll ich mich dann richten? Und von einem Rezept für 4 Portionen kann ich also 4x essen? Sorry, für die bestimmt blöden Fragen ansonsten finde ich dieses Programm schon sehr ansprechend, vielen Dank für eure Antwort LG.

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