Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit

Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit

Sie sind ein Superfood, das schon Oma kannte: Haferflocken unterstützen beim Abnehmen und machen dabei stark.

Wer keine Milch essen mag, der kann auch Sojamilch oder ein vergleichbares Produkt nehmen. Hafermilch geht natürlich auch, nur wird die Ernährung dann.

Warum die Flocken so super sind, erfahrt ihr hier. Viele Strategien zum Abnehmen sind gepaart mit einer Menge leerer Versprechungen und häufig auch noch kostspieligen, exotischen Nahrungsmitteln.

Haferflocken sind ein echtes Allroundtalent unter den Lebensmitteln. Damit bieten sie dem menschlichen Körper alles, was er so braucht. Noch dazu ist das Getreide ein Grundnahrungsmittel und in verschiedenen Formen recht günstig in jedem Supermarkt zu haben. Wer nicht zu viel von ihnen isst, kann auch bei einer Diät enorm von Haferflocken profitieren. Morgens keine Zeit?

Hier gibt's leckeres Protein Porridge zum Mitnehmen von Foodspring. Energie-Booster: Die komplexen, langkettigen Kohlenhydrate, die in Haferflocken enthalten sind, liefern dem Körper Energie für lange Trainingseinheiten oder Wandertouren. Zaubert Pfirsichhaut: Haferflocken sind nicht nur gesund, sondern machen auch noch schön! Hier findet ihr einige Gesichtsmasken, die Hafer enthalten: 10 schnelle Rezepte für jeden Hauttyp. Beruhigt den Magen: Haferflocken sind schon deshalb gesund, weil sie alle wichtigen Nährstoffe enthalten.

Aber sie können zusätzlich auch noch richtig beruhigend wirken. Vor allem auf die Verdauung. Wer beispielsweise mit Magenschmerzen zu kämpfen hat, sollte ein paar Haferflocken in seine Ernährung einbauen, diese können nämlich überschüssige Magensäure binden. Gerade Menschen, die gerne ein wenig abnehmen möchten, haben mit Haferflocken ein ideales Lebensmittel gefunden.

Angereichert mit vielen wichtigen Mikro- und Makronährstoffen liefern Haferflocken alle Bestandteile, die der Körper braucht und liefern eine bessere Zusammensetzung als die meisten anderen Getreidearten. Hafer zählt unbestritten zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt.

Dabei lesen sich die Bestandteile wie die eines super teuren, synthetisch hergestellten Diätpräparats. Tipp: Für echte Haferflocken-Fans gibt es von mymüsli tolle Porridge-Mischungen, die du hier direkt bei Amazon bestellen kannst. Also wer denkt, er könne nun ungehemmt Haferflocken essen, wird enttäuscht. Dennoch sind sie eindeutig besser als teure Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit und unterstützen das Vorhaben Abnehmen auf natürliche und gesunde Weise.

Zudem lassen sie sich gut in den täglichen Ernährungsplan einbauen. Zusätzlich gibt es aber auch viele Backvarianten, bei denen Hafermehl zum Einsatz kommt, wie Brot und Kuchen und vieles mehr.

Das Buch kannst du direkt bei Amazon bestellen. Nur sollte man bei einem Abnehmwunsch darauf achten, nicht mehr als Gramm Haferflocken pro Tag zu sich zu nehmen, sonst wird die Ernährung doch wieder recht gehaltvoll.

Home News News. Mai Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Abnehmtipps Diät Tipps Die besten Lebensmittel. Wie du die Flocken zu dir nimmst, bleibt die überlassen: Granola, Porridge oder als gesunde Haferflockenkekse.

Mehr Cremigkeit mit Zucchini: Eine halbe Zucchini zerreiben und zusammen mit Haferflocken, Milch oder Pflanzendrink, Zimt und Agavendicksaft kurz aufkochen und 10 Minuten ausquellen lassen.

Fertig sind die geschmeidigen Zoats! Du magst es eher crunchy? Dann ist Granola auf Haferflockenbasis optimal für dich. Optimal für's Meal-Prep: Alternativ kannst du Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit Frühstück auch schon am Abend vorher zubereiten und über Nacht quellen lassen — fertig ist dein gesundes Meal-Prep-Früstück. Dafür kannst du Feinblatt-Haferflocken nehmen oder gröbere Flocken verwenden, wenn du etwas kerniger magst.

Es ist aber auch möglich, die Flocken zu mahlen geht im Mixer super einfach und sie anstelle von Weizenmehl einzusetzen: Zum Beispiel im Pancaketeig oder Kuchen. Da Hafermehl in Teigen nicht so gut bindet wie Weizenmehl, empfiehlt es sich entweder ein Ei oder eine halbe Banane zum Teig dazuzugeben — oder nur die Hälfte des Mehls durch Hafermehl zu ersetzen.

Fleisch oder Gemüse kannst du einfach mit Ei und Haferflocken panieren. Das ist super schnell gemacht und ist viel knuspriger als eine normale Panade mit Paniermehl. Auch nach auf der Packung angegebener Mindesthaltbarkeit kannst du Haferflocken ohne Bedenken noch essen — denn dabei handelt es sich nur um die Frist, in der der Hersteller einwandfreie Qualität garantiert und sichert, die Lebensmittel sind aber noch längere Zeit nach Ablauf der Mindesthaltbarkeit zum Verzehr geeignet.

Eine Ausnahme hierfür gilt nur bei Vollkorn-Haferflocken. Die solltest du zügig verzehren, da sie aufgrund ihres Fettgehalts schnell ranzig werden können. Porridge, Waffel, Bliss Ball oder lieber doch die herzhafte Variante? Hier findest du garantiert dein neues Lieblingsgericht. Rezept: Der gesündere Waffelteig mit Haferflocken. Rezept: Schoko-Mandel-Overnight-Oats.

Rezept: Banana-Bread-Granola mit Pekannüssen. Rezept: Pikante Haferbratlinge auf Rucola-Salat. Cashewkerne dürfen auch nicht fehlen. Aber auch zum Backen benutze ich Haferflocken häufig. Mein Geheimtipp für die schnellsten 3-Zutaten-Oatmeal-Cookies: eine reife Banane mit einer Gabel zedrücken und mit einer Tasse Haferflocken und dunklen Schokosplittern mixen. Ich esse gerne Kekse, die aus Haferflocken und Bananen bestehen. Bleiben da nach 20 Minuten Grad Celsius backen überhaupt noch Nährstoffe erhalten?

Haferflocken auf keinen Fall mit Kuhmilch zubereiten, da so die Eisenaufnahme aus den Haferflocken verhindert wird. Inhalt Warum sind Haferflocken so gesund? Eignen sich Haferflocken zum Abnehmen? Warum sind Haferflocken so gesund? Haferflocken: Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe Die Zusammensetzung ihrer Nährstoffe ist einzigartig und macht die Flocken zu einem der gesündesten Lebensmittel der Welt — nicht umsonst rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung dazu, täglich etwa 50 Gramm der gesunden Oats zu essen.

Haferflocken: Zubereitung und Küchentipps iStockphoto. Ich gehe jeden morgen normales Tempo etwa eine Std. Es gibt auch anderen Mischungen. Das sind kleine g Tröpfchen. Es gibt keine Lebensmittel, die dick machen. Nur wenn man zuviel davon isst, wird man dick. Das gilt auch für Bananen. Ansonsten ist das ja gerade das Schöne an den Haferflocken, dass sie so vielseitig sind. Jeder kann sie so essen, wie sie ihm oder ihr am besten schmecken. Nur zuwenig sollte man nicht essen, sonst droht ein JoJo-Effekt.

Also lieber langsam abnehmen! Das tolle ist, dass man Haferflocken immer wieder auf unterschiedlichster Weise mit anderen Lebensmitteln verbinden kann, so dass es nie langweilig wird.

Ich jedenfalls gehöre zu denen, die Haferflocken lieben. Hall all, Danke fuer eure tollen Beitraege, besonders dir Georg. Wir sind Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit euere Seite gekommenals wir etwas zu Haferflocken gegoogelt haben.

Seitdem Essen mein Mann und ich jeden morgen eine Mischung von kernigen und Schmelzflocken, aufgelöst in 2 ausgepressten Orangen 1 Mandarine, vermischt wahlweise mit 1 Banane1 kleinen geraspeltenApfel oder 1 Birne.

Wir sind satt bis zum Mittagessen. Mein Mann hat in 2 Monaten 3 kg abgenommen und meine Verdauung ist phantastisch. Alles Effekte, die Haferflocken ausgelöst haben.

- schnell abnehmen mit hafer. Pfund in einer Woche verlieren durch den -. Abnehmen ohne harte Arbeit, siehe Details auf unserer Website. Damen fitness Aufgehen und untergehen in dem Work Work Work Loose Tank. Ein Blähbauch ist äußerst unangenehm und kann außerdem ein unschönes.

Versucht es zu der Jahreszeit einmal Haferflocken mit Saftorangen. Allen viel Erfolg und unbedingt weiter berichten,was sich bei Euch Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit hat!

Georg ist hier mein absolutes Vorbild,ich ziehe echt meinen Hut vor ihm. Euch allen viel Erfolg und meldet euch mal wieder! Ich habe in etwa 17 Monaten 12 Kg Körpergewicht verloren. Daumen hoch …….

Ich kenne Leute die Lkw fahren, da wundere ich mich bis heute drüber das der Lkw noch nicht umgekippt ist wenn die einsteigen ……. Hallo Kathi. Ich fahre auch LKW 44 to und war auch kurz vorm umkippen. Nachdem ich diese Seite durchgeackert habe, dachte ich ausprobieren, es kann nur besser werden. Und siehe da, es funktionierte. Ich esse nur noch was wenn ich hungrig bin. Morgens zwischen 8 und 9h ,das hält mein Hungergefühl bis nachmittags im Zaum. Ca 14 h gibt es dann noch eine Schale Haferflocken und zwischendurch 2 Äpfel.

In 8 Wochen habe ich jetzt 9,7 kg runter. Ohne hungern. Gruss Udo PS. Hallo Udo, super das du in 8 Wochen fast 10 Kilo abgenommen hast, weiter so!!!! Ich habe es in letzter Zeit schleifen lassen…. Lieber Udo, weiterhin tolle Abnehmerfolge!!!!

Danke für den tollen Beitrag…. Trink mal vor jedem Essen ein grosses Glas Wasser, ohne Sprudel, super Sache, automatisch isst du weniger und nimmst ab. Echt super, das werd ich auch ausprobieren. Esse schon seit geraumer Zeit morgens Haferlocken mit ein paar Rosinen und nem Apfel. Die Sache mit dem Porridge geht dann morgen an den Start….

Die Erfahrungen die ihr mit Haferflocken gemacht oder noch am machen seid haben mich total fasziniert. Auch in mir kamen diese Zweifelnden Fragen hoch. Ist das ausgewogen? Wird man davon wirklich satt?

Ich habe aber trotzdem den Entschluss gefasst, es mal zu probieren, nicht ganz so extrem wie Georg aber ich werde mal versuchen mein Frühstück und wenn ich dann doch hungrig werden sollte auch mein Mittagessen mit einem Haferflocken-Joghurt-Obst Mix abzudecken.

Kathi und Kathi2 wie läufts denn bei euch beiden? Habt ihr auch Messwerte von Bauch, Oberschenkel und Co. Aber glücklicherweise empfiehlt das hier niemand. Und macht wohl auch niemand.

Sinnvoll sind drei Mahlzeiten am Tag oder auch vier oder soda gibt es genügend Gelegenheit, alles Mögliche zu essen. Sollte man tun. Willkommen hier im Forum. Sicher hast Du auch meinen Beitrag gelesen und ich muss noch erwähnen das ich anderes esse. Ich esse auch Fleisch,doch keines vom Schwein. Ich selber betrachte mein Kombination nicht als Mahlzeit sondern eher als zwischen durch. Das ich dadurch weniger Wiege und ich mir neue Klamotten kaufen muss und meine Arzt mir sagt das ich mal gesund sterben werde,ist ein Nebeneffekt.

Nur um die Allgemeinheit zu beruhigen. Schmeckt mir echt gut. Die letzten Tage habe ich dann zum Mittag viel Reis und Hähnchen gegessen. Und siehe da, schon nach den ersten 2 Tagen Gramm runter! Jedenfalls werde ich Das mit den Haferflocken erst mal ein bisschen weiter probieren. Montag melde ich mich im Fitnessstudio an und dann passiert da hoffentlich noch mehr!!! Super Kathi. Du machst das jetzt knapp einen Monat oder sogar schon länger?

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende Manchmal steht man vor dem Spiegel und sieht die Wahrheit…. Hallo Kathi, hab jetzt auch fast 5 kg runter! Super das du auch schon soviel abgenommen hast…. Motivation pur……ich finde es toll wenn man Frau sich gegenseitig anfeuert, ich hoffe das ich auch noch ein bisschen schaffe, mein Grosser hat nähmlich am Mai Jugendweihe und da will ich ne gute Figur machen!!!! Hallo Kathi, ab hier habe ich nichts mehr gelesenwie schaut es denn heute aus?

Hast du noch mehr abgenommen? Bist du denn zufrieden mit deinem Gewicht,wenn ich fragen darf? Hallo ihr Lieben! Ich nochmal……. Liebe Grüsse Kathi. Jetzt las ich hier oft von den Tütchen Vanillzucker. Habe mir im Reformhaus Birkenzucker und gutes Zimtpulver geholt und zusammengemischt. Bin total begeistert. Wen es interessiert, der googlet mal nach Birkenzucker. Danke Georg! Ich hatte mir immer gedacht dass haferflocken nicht gut schmecken bis ich sie mit vaniellenzucker probiert habe!!

Einfach nur lecker macht satt und sehr günstig! In 1,5 wochen habe ich jetzt schon 3kilo runter obwohl ich ab und zu mal gesündigt hab : Ich wünsche jeden viel Erfolg. Ich habe mit WW 18 kg abgenommen und seit 4 Jahren und Sport gehalten. Ich frühstücke haferflocken was ich früher nie gemacht habe. Man muss sich 3x möglichst satt essen, viel trinken und Sport machen. Ist alles eine Kopfsache. Aber das Haferflocken tatsächlich so gesund sind und auch beim Abnehmen helfen können, war mir so auch noch nicht bewusst und freut mich jetzt voll, weil ich mein Frühstück ab jetzt geniesse und kein schlechtes Gewissen wegen der vielen Kohlenhydrate mehr haben werde!

Ich hatte Ber Georg schon so verstanden, als wenn er eine Zeit X nur Haferflocken gegessen hat, oder? Entschuldigung für die arg verspätete Antwort auf ein paar an mich gestellte Fragen, ich hatte die E-Mailbenachrichtigung bei Kommentaren nicht eingeschaltet.

Ich verstehe, dass bei 34 Kilo Minus binnen so kurzer Zeit dies wie ein Allheilmittel zur Lösung jedes Gewichtsproblems schnell missverstanden werden kann. Das war gar nicht meine Absicht, denn ich wollte nur von meinem ganz speziellen Fall mit Hilfe der Haferflocken berichten.

Und ich finde den Artikel über die Haferflocken so unglaublich wichtig, da er zeigt, dass es fabelhafte Ernährung für wenig Geld bereits seit eh und je in den Supermärkten zu kaufen gibt, zwar meist in den Regalen tief unten versteckt da die Händler an den Flocken weniger verdienen als dies bei teuren Produkten der Fall ist, die dann auch in Augen- bzw.

Greifhöhe präsentiert werden so doch für jeden, der sich bücken kann, durchaus erreichbar. Darauf möchte ich nochmal hinweisen. Meine gesamte Ernährung habe ich umgestellt, das kalorienhaltige Trinken komplett eingestellt und die Haferflocken als Hauptmahlzeit eingeführt neben anderer wichtiger Lebensmittel — also es war keine reine Haferflockendiät, das möchte ich ausdrücklich erwähnen.

Auch will ich klar anmerken, dass ich kein perfekter Mensch bin, längst nicht alles richtig mache und ebenso wie viele anderen mit Gewichtsschwankungen, dem JoJo-Effekt und mit Gewichtszunahmen zu kämpfen habe. Zwar liege ich immer noch deutlich über 32 Kilogramm Gewichtsverlust, doch auch bei mir stellen sich manchmal regelrechte Fressattakken ein, denen ich nur sehr schwer Herr werden kann.

Die Essgewohnheiten — immerhin über Jahrzehnte etabliert — verschwinden nicht einfach so spurlos nach einem Jahr, der Körper und Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit kleine schwarze Teufelchen der Versuchung haben sich nicht frohlockend mit der neuen Ernährung abgefunden, denn sie warten nur, oder um weiter in der Bildsprache zu bleiben, sie lauern hinter Hecken und in abgedunkelten Ecken die ganze Zeit auf eine neuerliche Gelegenheit, plötzlich und unerwartet wieder zum Vorschein springen zu können.

Dabei ist es auch für mich immer noch schwierig, zu erkennen, wann diese alten Gewohnheiten wieder aufbrechen, so raffiniert arbeitet das eigene Unterbewusstsein dabei. Das geht viel weiter mit Hilfe von Essens- Träumen oder plötzlich leckeren Gerüchen, die real gar nicht vorhanden sind und reicht bis zu echten psychosomatischen Reaktionen des Körpers, die alle eines gemeinsam haben: dich wieder zu alten Essgewohnheiten verführen zu wollen.

Das Abnehmen ist gar nicht das Schwere, so paradox es klingen mag. Also, lange Rede kurzer Sinn: Einfach nur Haferflocken essen und schon sind alle Probleme beseitigt, das klappt auch bei mir nicht. Wenn man aber einen neuen Ess- Alltag gefunden hat, dann helfen diese wunderbaren Flocken sehr.

Es sind Unterstützer des eigenen Willens, sie geben Körper und Geist viele, nicht alle, Nährstoffe ohne teures Geld dafür zu verlangen und sie schmecken mir noch immer so gut, dass sie von mir als ein Hauptpfeiler meiner täglichen Ernährung nach wie vor gern gegessen werden. Das muss aber nicht bei allen Menschen so sein, es gibt auch andere Mittel und Methoden und anderes Essen mit denselben Eigenschaften und Möglichkeiten. Es kommt auf den Kopf an, dann finden sich auch genug andere Werkzeuge, die eigenen Ziele zu erreichen.

Bitte jetzt nicht missverstehen aber mir wird ganz blümerant, wenn ich mir vorstelle, jemand nimmt mich mit meinem Erfolg als Vorbild. Ich mache seit einigen Tagen auch eine überwiegend Haferflockendiät. Zum Frühstück gibts Haferflocken, zum Mittagessen auch und abends koche ich mir Gemüse mit Brühe oder mache mir einen veganen Kartoffelsalat oder sonst einen Salat. Zu Trinken gibts hauptsächlich Wasser und Kaffee, abends auch mal einen Tee. Süssen tue ich, wenn überhaupt mal etwas, nur mit Fruchtsirup oder Agavendicksaft.

Meine Haferflocken, morgens etwa eine Teetasse voll, kommen in den Smoothie Maker. Dazu ein paar wenige Nüsse Hasel- Wal. Dazu dann jeden Morgen eine andere Frucht.

Die Banane muss ich mir immer sehr verkneifen, weil ich die am liebsten mag, aber mit Apfel, Birne, Mango, Kirschen uvm schmeckt das ganze auch super. Bei Birne süsse ich mit Agavendicksaft etwas nach, ansonsten süsst das Obst selbst ganz ausgezeichnet.

Das hält dann bis gut Uhr nachmittags wirklich gut vor. Dann mache ich mir langsam den zweiten Haferflocken Smoothie, diesmal nur mit Obst, also ohne die ganzen Nüsse und Samen.

Irgendwann abends kommt dann doch wieder Hunger und ich kann mit knurrendem Magen beim besten Willen nicht einschlafen. Ich mache mir dann einfach gemischtes Gemüse Karotten, Bohnen, Mais, Erbsen usw, was grad so da ist mit Gemüsebrühe warm. Wenn ich sehr hungrig bin, schmeisse ich noch eine vegane Wurst mit in den Topf. Meist habe ich auch noch abends, nämlich dann, wenn ich die Mischung für den kommenden Morgen zubereitet habe, welche gegessen. Deshalb bin ich zum Arzt.

Ja, Für hohe Harnsäurewerte sind sie auch verantwortlich. Nun bin ich auf der Suche nach mehr Ausgewogenheit in der Ernährung. Was ich sagen möchte: Bitte kontrolliert hin und wieder eure Blutwerte, damit nicht etwas schlimmes passiert….

Einseitige Ernährung führt über kurz oder lang immer zu Mangelerscheinungen. Vielleicht hast Du, liebe Ingrid abends Lebensmittel zu Dir genommen, die den Harnsäurespiegel erhöhen? Das geht aus Deinem Text nicht hervor, woraus Deine Abendessen bestand. Ein sonniger Sommer und das Hinzufügen von ein wenig hochwertigem Pflanzenöl zum Müsli bringt Deine Werte bestimmt rasch wieder in den Normbereich.

Klappte auch immer ganz gut. Jedoch der Jo-Jo war mein ständiger Begleiter. Ich glaube ich habe an die 50 leere Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit im Keller auch um eine Übersicht zu haben, was ich alles den Geschäftemachern im Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit geschmissen habe… Ich hatte vor 10 Jahren erfolgreich 20 Kilo abgenommen, und wieder zugenommen.

Es ging immer hoch und runter mit Almased. Ich habe jetzt noch zwei Dosen zu teuer um wegzuschmeissen was ich allerdings am liebsten tun würde, nach dem Artikel ganz oben und den Thread hier.

#haferflocken #abnehmen #ernährung #diät. Artikel door Lecker Abnehmen Indem Sie es essen, können Sie Ihr Gewicht leicht kontrollieren. Viele Menschen​.

Der Artikel über Haferflocken hat einiges an Vorurteilen aufgeräumt bzw. Eure Berichte! Man glaubt es nicht. Dank Georg und allen anderen die Erfolge verzeichnet haben und ihr Gewicht halten fühle ich mich erneut motiviert! Ich lieeeeebe Haferflocken…und Erinnerungen an die frühere Kindheit werden wach, man, was waren die lecker — egal ob kalt oder warm…im Erwachsenenstadium ok…mittlerweile 42…verschmäht. Zu schön, um wahr zu sein. Ich werde es ausprobieren, und hier wieder berichten, ganz bestimmt!

Hmmm…auch wenn ich jetzt direkt nochmal wieder schreibe…seit dem Juli, bis heute, habe ich nun 5,5kg abgenommen. Und oh wunder: Ohne zu hungern! Und pappensatt bis zum Mittag. Oh und ein Frühstücksei. Georg, super Tip!!! Garnicht nötig, das teure Zeug zu nehmen! Ich mache weiter mit dem Frühstück und ähnlicher Form auch zum Mittag. Haferflocken können, nein: sind!!!

So abwechslungsreich. Im übrigen mache ich kein Null-Diät sondern bin z. Ich sehe die Haferflocken nicht als eine Diät, sondern als eine ganz tolle Bereicherung für meine Ernährung, gesund, leicht und wirkungsvoll. Ich melde mich wieder in etwa zwei Wochen, mal sehen, ob ich einen weiteren Erfolg verzeichnen kann.

Hallo Heidi! Ich glaube es beinahe selber nicht. Ich habe am Abend keinen Hunger. Das bin ich so nicht gewohnt. Aber die Haferflocken halten scheinbar sehr lange an.

Das freut mich natürlich sehr. Wenn ich abends Lust habe zu Essen, mache ich das auch. Und dann ist es auch immer die Sache, gerade ABENDS…da biste vielleicht ja auch mal mit Freunden verabredet…und ich kam mir immer vor wie eine Spassbremse, wenn ich nicht gegessen habe oder eventuell erst garnicht Einladungen angenommen habe…das ist jetzt nicht mehr so.

Heute abend geht es zum Spanier. Da werde ich eine Kleinigkeit essen, Sepia vielleicht. Langsam essen — das hilft. Mittlerweile hat sich mein HF-Konsum ganz gut eingependelt.

Ich kann nur raten es mal zu probieren. Mit Almased gings immer superschnell, aber auch wieder superschnell drauf. Das will ich nicht mehr! Das kostet einen Wahnsinnsnerven.

Hoch, runter, runter, rauf…. Wenn das Gewicht so weiter kontinuierlich runtergeht, ich immer noch die HFs mag ist ja wahnsinn, was man damit anstellen kann — sämtliche Geschmacksrichtungen, Konsistenzen sind möglichbin ich sehr gut zufrieden. Ich selber esse ja eine abgeänderte Version die weitaus mehr Lebenswichtige Nährstoffe enthält, haferflocken mit Zucker ist zu einseitig. Man sollte auch berücksichtigen das im Sommer das Hungergefühl nicht so schnell aufkommt wie im Winter.

Wasser trinken nicht vergessen, für normalos wie es die meisten hier sind reichen Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit den Tag verteilt 2 bis 2,5L Wasser auf. Und den Sport nicht vergessen. Hallo Astrid ,lieben Dank für Deinen ausführlichen Kommentar.

Ich hampel jetzt seit 10 Wochen auf 3 kg rum. Hab heut mit Haferflocken. Werde mich mal in 3 Wochen melden ,hoffe es funktioniert,fühl mich zur Zeit wie eine Tonne und das macht bekanntlich ja nicht gerade glücklich. Mahlzeit zusammen! Mittags: nochmal HF aber mit Gemüse, und wenn es mich nach etwas fleischigem Verlangen würde, würde ich dem auch nachgeben Am Abend esse ich normalerweise nichts, weil ich echt noch satt bin. Es ist ja auch so, dass ich zunächst ein paar Kilos verlieren möchte.

Das ist auch nie das Problem. Das Halten des Gewichtes, das ist das Problem. Nachdem ich ein paar Kilos weg habe, stelle ich mir vor, dass ich mein morgendliches Frühstück mit den leckeren HFs beibehalte.

Mir ist aufgefallen, dass ich bei einem normalen Frühstück bereits mittags die Zähne irgendwo reinrammen könnte, vor lauter Hunger bei einem Frühstück mit HF habe ich das nicht!!! Mittags darf es dann gerne was eiweissreiches sein, aber dennoch leicht — versteht sich.

Und abends, wenn nötig ebenfalls etwas eiweissreiches, aber kein Brot, Nudeln o. Mein Problem war es, dass ich mich nicht täglich gewogen habe. Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit verschliesse da gerne die Augen.

Prinzipiell denke ich, ich kann alles essen was ich möchte, aber ich muss die Grenze erkennen und nicht warten, bis die Buchse kneift. Einmal am Tag gegessen, lange satt gewesen. Wenig gegessen aber kein Hungergefühl. Normal gearbeitet acht Stunden, ohne Sport. Ab 16,00 Uhr gar nichts mehr essen, nur Mineralwasser trinken. Nächste Mahlzeit vor der arbeit um 5,00 Uhr morgens. Wenn man abnehmen will, dann immer nur von Kilo zu Kilo denken, nicht in 10Kg Schritten, das brinkt nichts.

Ich muss noch 20 Kg abnehmen. Dann habe ich mein Normalgewicht erreicht. Bin guter Hoffnung, dies kann ich jeden nur empfehlen. Hallo Bernd, uiii, das ist ja eine tolle Nachricht, Klasse!!! Ich finde es persönlich auch faszinierend, wie lange das Sättigungsgefühl anhält. Aber ich empfehle Dir, nachdem Du die Haferflocken gegessen hast, ein gekochtes Ei zu essen. Also bei mir ist es dann so, dass ich mich rundum satt und zufrieden fühle.

Sportlich betätigen tue ich mich leider auch nicht. Hallo Bernd, habe gerade deinen Kommentar gelesen. Super…7 Kilo in 7 Wochen…. Sehr geehrte Frau Kathi! Habe zufällig mal wieder in diese Seite reingeschaut und möchte Ihnen eine Antwort nicht vorenthalten. Einfach lecker. Habe immer noch Kg Körperfett abgebaut. Habe jetzt eine Blutuntersuchung gehabt, einfach sehr gute Werte. Viel Mineralwasser trinken mit wenig Kohlensäure. Wenn sie fragen habendann los fragen sie ruhig.

Dann empfehle ich wenig Wurst, Fleisch usw.

Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit

Hallo Bernd, wie nett…. Frau Kathi und Sie…. Daumen hoch…. Zucker brauche ich keinen, stattdessen tue ich zermahlene Nüsse und etwas Honig rein. Schmeckt super und macht topfit! Was ich bis jetzt hier gelesen habe hat mich sehr beeindruckt. Bin ab sofort auch Haferflocken Fan. Ich habe mit grossed Interesse alle gelesen und es freute mich festzustellen, ohne sicher zu sein, mit meinen Haferflocken die ich seit einem Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit esse das Richtige zu machen.

Toll was Ihr da alle schon erreicht habt. Ich esse nun auch Haferflocken, allerdings mit Milch und Zimt. Vanillezucker nehm ich nur ein Päckchen. Wie Georg es schrieb nehm ich für eine Mahlzeit 10 Bauernlöffel. Aber ich habe ein Problem: Ich werde innerhalb einer Stunde nach der Mahlzeit müde.

Sehr müde. Ich habe den Verzehr dann erstmal auf den Morgen eingeschränkt. Müdigkeit kommt oft, wenn man vorher zuviel gegessen hat. Wieviel ist denn 10 Bauernlöffel? Am besten isst man schön langsam und genussvoll und hört damit auf, wenn man satt ist. Und einmal am Tag Haferflocken ist doch auch genug, oder? Ein bisschen will man ja auch noch was anderes essen, denke ich. Ich vermute, ich hatte es satt, schlechte Nachrichten zu hören.

Jetzt Als ich im März mit Joggen anfing, wog ich ,0 Kilo [ wog ich sogar Kilo, aber das sind andere Geschichten ; ]. Wie erwähnt, betätigte ich mich sportlich, 40 min zur Zeit. Die Strecke ist anspruchsvoll Hügel und Waldund ich laufe jeden 2ten Tag. Ich wurde sogar ein Kilo schwerer. Fettgewebe geht, Muskeln kommen ich hatte 4 Wochen Muskelkater.

Erst Ende September gab es plötzlich einen Sprung von auf Kilo. Um das Thema im Auge zu behalten: Ich habe die Haferflockenspeise für mich wiederentdeckt. Wie Astrid K. Wenn ich diese Flocken esse, solange bis ich satt bin, nehme ich wieder zu. Von Gemüse kann ich soviel essen wie ich will. Wohlan denn, so macht es denn die Mischung! Hallo,liebe Haferflockenfans,ich kenne seit meiner Kindheit Haferflocken zum Frühstück. Jetzt habe ich ein kleines Gewichtsproblem und kramte meine Erinnerung wieder aus.

Ich habe meine HF-Liebe wieder entdeckt. Es geht schnell,ist preiswert ,schmeckt und ist wirklich perfekt. Alles ohne Zucker,denn in den Früchten und den anderen Zutaten ist genug Zucker drin. Zusätzlich habe ich Hund und Garten,also für Bewegung und Training ist gesorgt.

Ich bin sicher,in einigen Tagen sehe ich den ersten Erfolg. Eure Posts sind hoch interessant und ich habe sie mit Begeisterung und teils mit Bewunderung gelesen. Liebe Haferflockenfreunde Ich wünsche Ihnen allen eine schöne Advent und Weihnnachtszeit, aber bitte mit Haferflocken, denn diese Ballaststoffe sind wunderbar zur Gewichtsabnahme. Guten Abend,danke für die Anregungen hier esse auch seit geräumiger Zeit Haferflocken zum Frükstück und es geht mir erstaunlich gut dabei.

Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit

Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Haferflockenfreunde. Hiermit, wünsche ich Ihnen allen ein frohes neues und erfolgreiches Jahr Und weiterhin den Genuss von unseren geliebten Haferflocken.

Liebe Hafenflockenliebhaber, ich habe vor ca. Anfangs zu viel Haferflocken, diese auch abends und habe diese dann reduziert. Das ist mein Frühstück und das hält meistens bis Mittagessen dann aber normal — nicht übertrieben viel. Abends gibt es dann noch eine Kleinigkeit — Apfel, ein Stück Käse etc.

So, für heute erst einmal genug, ich werde weiter berichten sobald es wieder gute Ergebnisse gibt.

Erfahren Sie, welcher Körperfettanteil gesund ist, wovon er abhängt und wie man ihn misst!

Hallo Haferflockenfangemeinde! Vor 4 Wochen bekam ich eine Magenverstimmung. Da erinnerte ich mich daran, dass Haferflocken helfen.

Morgens, mittags, abends 3 bis 4 Esslöffel Haferflocken in Wasser kurz aufkochen, etwas Milch, eine halbe Banane, drei Esslöffel Apfelmus, einen halben Esslöffel Honig. Bin 79 Jahre, cm, wog 80,5kg. Heute 74,4 kg. Magenweh weg und fühle mich pudelwohl. Vorheriger Beitrag. Nächster Beitrag. Klasse Infos zu Haferflocken, Frau Kurbjuweit.

Hallo, sehr interessanter Artikel!

Ich kann gewicht verlieren indem ich haferflocken esse mit

LG Nancy. Hallo Georg, schönen Dank für Deine ausführlichen Informationen. Ich google da etwas mit Fitnessgeräten. Abnehmen: Esst ihr Haferflocken so, purzeln überschüssige Kilos über Nacht Dass man das Getreide zum Frühstück essen sollte, ist nicht unbekannt, Indem ihr 40 Gramm der Flocken mit etwas Wasser mischt und in einem kann bei der Haferflocken-Diät anstelle von Zutaten wie Quark, Milch, Zimt.

Jeden Morgen eine Mahlzeit Hafer kann zudem auch noch fiese vor allem, wenn ihr Gewicht verlieren und nicht zunehmen wollt. Ohne gesunde Toppings neigt ihr einerseits dazu, zu viel von den Oats zu essen (siehe Fehler 2!) nicht als pflanzliche Form in dem Getreide vorkommen, vorenthalten. Essen & Trinken · Health · Hochzeit · Psychologie · Kultur · female empowerment Diät: Haferflocken sind reich an Kohlenhydraten – helfen aber trotzdem beim Warum man durch die Haferflocken-Diät abnehmen kann darf, zum anderen, weil in dem Getreide überraschend viele Nährstoffe stecken.

Viele Strategien zum Abnehmen sind gepaart mit einer Menge leerer Diese kann man nicht nur über das Essen aufnehmen, sondern auch über die In dem Buch 'Porridge – mehr als nur Frühstück' von Veronika Pichl gibt. Abnehmen mit Porridge - Tipps wie du mit Haferbrei Gewicht verlieren kannst unabhängig vom Namen und der Zubereitung kann dir dieses Gericht beim Abnehmen helfen.

Wenn ich Porridge esse, dann nur Protein-Porridge. Ich stelle es in dem Fall kurz in die Mikrowelle, bis es mir fluffig genug ist.

Aber das ist nicht alles: Auch in Form von Haferriegel kann das Getreide als Mahlzeit für zwischendurch auf gesunde Weise in den Alltag integriert werden. Haferflocken sind der wichtigste Bestandteil von Müslis der unterschiedlichsten Art.